Besorg dir die App Freeletics. Dort gibt es kostenlose Workouts und Übungen, die dir auch vorgemacht werden, die du ohne Hilfsmittel zu Hause machen kannst. Dort kannst du auch aussuchen ob du Muskeln aufbauen willst, Speck weghaben oder beiden willst. :) Es gibt auch einen "Trainer", der aber etwas kostet. Nachdem du die App ausprobiert hast, kannst du vielleicht deine Mitgliedschaft im Fitnessstudio kündigen und wenn es dir gefällt, ein Abo in der App machen. Dann gibt es auch mehr Workouts und Übungen.
Zur Motivation kannst du dir fitblrs anschauen. Das sind Tumblr Blogs die dich zum Sport motivieren, mit Bildern und Sprüchen.
Für deine Displizin gibt es kein Rezept, aber viel Glück! Respekt dass du das machen willst und auch teilweise schon angefangen hast! :)