sieht es so aus als ob deine Kniescheibe spitz heraussticht...kann auch nur paar Millimeter sein.... dann ist deine pattellasehen betr. nennt sich auch springerknie .... die sehen unterstützt die bewegungen des knies und federt Erschütterungen ab... es kann auch ein schleimbeutel sein... wenn du nach etwas längerer bewegung kein schmerz mehr spürst ist es wahrscheinlich aber die patellasehne

Proteinreiche und Ballaststoffreiche Lebensmittel... nüsse... kartoffeln... und versuch mal abends zu essen... dann versucht dein körper dies in sich zu behalten

Ich bin der Typ der sich entweder direkt wohlfühlt oder nicht... ich werde immer nervös in der gegenwart von ihm... sobald der schritt zur beziehung getan ist verstärkt es sich... die ersten monate habe ich nur zweifel... dann denk ich einfach dran wie es ohne ihn wär... nicht wie es mit einem anderen wär...

aber sowas merkst du eigentlich sofort...

Sie wurden eigentlich für Frauen mit schwachem beckenboden erfunden... ob post geburt oder alt oder einfach zu schwache Muskulatur... nur sowas machen keine normale menschen... lieber stellt man sich vor einen Aufzug mit dem beckenboden hochzufahren oder gras zu zupfen... und manche haben anscheinend erkannt, dass es auch stimulieren kann... durch zusammenspiel der beckenbodenmuskulatur und erogenen Zone....

hilft dir das was weiter?

Das ist bei jedem unterschiedlich... vorallem kommt es auf die op an... bei mir lief sie nicht so glatt... hatte erst nach 2 wochen das vergnügen wieder meine ganze funktionelle Bewegung des Mundwinkels ausführen zu können...

Hallo bin Ballettlehrerin...

1. Haltung (nicht hängen... hochziehen... Po fest... Bauch rein... Brustkorb rein und runter... Hals lang... Schultern runter... Knie bis in die endstreckung gestreckt und alles angespannt)

2. Ausdrehung (Ferse zeigt immer nach vorne... ausgedreht wird aus dem Becken)

3. Kopf verfolgt die Hand (beim alonge schaut der kopf über den kleinen Finger... 80% der zeit verfolgen die Augen der Hand)

4. Hochspringen (du musst so hochkommen, dass es aussieht du würdest fliegen...)

5. Füße immer gestreckt

6. Fersen gehen durch den Boden

7. dehne deine muskeln

basische Ernährung

und cardio über 20 min... bleib in einem puls von 120-150

Ja habe das auch mal gemacht... also die ersten Tage wird der sport schwer sein... also du wirst den unterschied von erschöpft und minus kalorie zobe herausfinden... wenn du keine kalorien mehr in dir hast wirst du das beim training merken (man schwitzt mehr... dir wird schwindelig und vlt kannst du auch umkippen) es wird sich anfühlen als ob du nh zu starke droge genommen hast... ubd davon kann man übrigens auch süchtig werden... doch nach drei tagen hat sich dein körper daran gewöhnt und du hast mehr energie...

pass auf jeden fall auf dich

gegenfrage: warum findet ihr Männer das so geil?... Auf Brüste okay... aber muss das im gesicht sein?

Es kann sein dass es die mainboard ist... hatte ich auch mal... das ist vorprogrammiert dass ein handy nach einiger zeit (meistens 2 jahre) nicht mehr angeht ... wenn du noch in der garantiezeit bist wechseln sie dir die mainboard umsonst... ich war noch in der Garantiezeit und habs eingeschickt und nach zwei wochen wiederbekommen... die mainboard ist halt sowas wie nh festplatte nur veim handy halt

Ich würde dir da das Waganova buch empfehlen da stehen alle Schritte ganz genau dettaliert ubd für jeden Verständlich drin ...

https://www.thalia.de/shop/home/rubrikartikel/ID2864686.html?ProvID=11000522

Ist zwar nicht billig aber lohnt sich...