Kann mir jemand gute Bücher rund um das Thema Ernährung und Muskelaufbau empfehlen?

Eine Freundin klatscht sich immer so viel Makeup ins Gesicht nur um ihre Rötungen abzudecken also ich persönlich hab das auch ein bisschen und hab kein Problem damit. Hab mir auch nie was dabei gedacht aber sie meinte sie macht das weil sie sich sonst vor Jungs schämt 🙄 jetzt eure Meinung, achtet ihr auf eine gleichmäßige Hautfarbe im Gesicht oder ist euch das egal? :) sie hat jetzt nicht mega das rote Gesicht wie nach dem Sport sondern einfach mega süße rote Bäckchen, aber sie will mir nicht glauben
Lieber rote Bäckchen als zu viel Makeup oder nicht?