Gute Bücher Ernährung und Muskelaufbau?

4 Antworten

Wenn´s dir um eine wissenschaftliche Analyse zum Thema "Ernährung im Bodybuilding/Kraftsport" geht, dann gibt es derzeit kein besseres Buch als dieses hier auf dem Markt: https://www.amazon.de/Ern%C3%A4hrungsstrategien-Kraftsport-Bodybuilding-beschleunigter-Kraftleistung/dp/3929002469

Einen sehr ausführlichen Internetartikel zur "richtigen" Ernährung findet man hier: http://rippedbody.com/complete-diet-nutrition-set-up-guide/

Hier noch ein äußerst informatives Buch mit Übungserklärungen und Anatomieansicht (dort wird auch das Thema "Verletzungen" behandelt): https://www.amazon.de/neue-Muskel-Guide-Gezieltes-Krafttraining/dp/3835408658

MfG
GRULEMUCK

Schau mal nach Berend Breitenstein. Mir fällt leider gerade der Titel nicht ein. Müsste Einiges von ihm geben. Richtige Rezeptbücher sortiert nach dem jeweiligen Ziel. Masseaufbau, Definition usw. auch mit entsprechenden Trainingsplänen dazu.

Sehr hilfreiche Mischung und auch nicht so unglaublich langweilig wissenschaftlich abgehandelt sondern verständlich erklärt.

Im Internet findest du weitaus mehr Infos als ein "Buch"

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