Ich verfolge jetzt schon etwas länger eine Diät, die für mich sehr gut funktionier. Aus Interesse wollte ich mal so Fragen, was ihr so dazu sagt und was ihr vielleicht anders machen würdet. Vielleicht habt ihr ja auch selber Erfahrungen in diesem Thema:

Zurzeit wiege ich 150 Kilo, 54 kg Muskelmasse, 190 cm. Mein Ziel liegt bei ca. 125kg, was laut meinem Arzt und einem Fitnesscoach mein Normalgewicht sein dürfte.

Ich trainiere 6 Mal die Woche im Push, Pull Leg Split. (wobei Muskeln zwar aufgebaut werden sollen, jedoch eher Fett verbrannt werden soll) Ich mache 5 min Fahrrad, danach trainiere ich (sehr intensiv) 1-1,5 h.

Zu meinem Essverhalten: Ich esse täglich 2800 kcal, die ich mit einer App und einer Wage tracke. (mein verbrauch ist 3200) und vorwiegend Proteinreich. (270g Carbs, 300g Eiweiß, 60g Fett.) Ich trinke ca. 5L Wasser am Tag und supplementiere Kreatin.

Worauf ich vor Allem achte, ist vor dem Sport Zucker bzw. andere kurzkettige Kohlenhydrate zu essen (da ich immer früh gehe).

Nach dem Training Esse ich immer meine größte Mahlzeit. (Meistens etwas wie z.B. 50g Honig, 50g Haferflocken, 1kg mager Jogurt (ca. 800kcal) . Hierbei achte ich vor Allem auf schnelle Energie, langkettige Kohlenhydrate und Eiweiß.

Abends versuche ich Kohlenhydrate etwas runter zu fahren, und Casein zu mir zu nehmen.

In den letzten 5 Wochen habe ich 4,5 Kg abgenommen.

Trotzdem interessiert es mich sehr, was andere zu diesem Plan sagen und ob vielleicht manch einer noch einen Tipp hätte.

Bei Fragen gerne auch nachfragen.

Hey, ich habe mal ne Frage an die Grower da draußen:

Ich hab diese 3 Hanfpflanzen in Folge der (teil)Legalisierung in DE am 10. April ausgesät. Ich habe sie in einem verschlossenen Gewächshaus auf meiner Dachterrasse. Bei der Pflanze handelt es sich um eine White Widow Sorte.

Seitdem sind sie sehr tüchtig gewachsen, bis auf einmal, wo ich etwas zu viel gedüngt hatte. Das hat aber keine großen Probleme gemacht, und sie haben sich gut erholt.

Diese Woche habe ich wieder Gedüngt (Compo Bio Obst- und Gemüsedünger), jedoch weitaus weniger als zuvor. (Das Überdüngen ist schon über einen Monat her)

Hier kommt das Problem: vor etwa 4-5 Tagen habe ich auf einem Blatt gelbe Punkte beobachtet, die langsam größer werden, bis das ganze Blatt gelb ist. An manchen Stellen werden die Blätter auch braun, Bilder sind angehängt.

Ich hab mehrmals die erde durchgespült, weil ich erst dachte, es handelt sich um eine Überdüngung. Aber nichts hat geholfen.

Ich habe mittlerweile keine Ahnung, was mit den Pflanzen los ist und bin verzweifelt.

Falls irgendeiner eine Ahnung hat, bzw. weiß, wie man die noch retten kann, gerne beitragen!

Danke schon im Voraus für die Antworten, bei Fragen, gerne nachfragen!

Guten Tag,

Ich habe mir letzte Woche einen sehr alten Steinkrug (um 1920 rum) meiner Lieblings Brauerei gekauft.

Als ich ihn bekommen habe, muss ich leider feststellen, dass sich in der Seite des Kruges von oben bis etwa 2 Drittel nach unten 2 größere Sprünge/Risse befinden.

Ich hatte eigentlich vor, den Krug zum trinken zu verwenden doch nun bin ich mir unsicher.

Gibt es irgend eine Möglichkeit, den Krug zu reparieren bzw. ihn stabiler zu machen, damit ich ihn noch verwenden kann oder ist davon gänzlich abzuraten?

Wie bereits erwähnt ist der Krug ein Steinkrug (also ich glaube Keramik)

Vielen Dank schonmal im Voraus für alle Antworten. Bei Fragen ebenfalls gerne Melden!

Ich habe meinen Kühler (MSI MAG CoreLiquid 360R All-in-One) und meine CPU (AMD Ryzen7 5800x) Jetzt schon knapp ein Jahr. Ganz am Anfangs hatte ich kurz das Problem dass meine CPU auf 90Grat ging und sich dann selbst gedrosselt hat, aber durch neues Einbauen des Kühlers hat sich das erledigt und ich hatte so Rund 70-75 Grat beim Zocken und 50-60 beim Windows betrieb. Seit ca.2 Wochen aber spinnt die Temperatur komplett. So erreiche ich beim Windows Betrieb teilweise kurz 90Grat und manchmal geht es dann runter auf 50-60 Grat. Es schwankt extrem und ich konnte es durch Auftragen neuer Wärmeleitpaste und erneutem "Neueinbauen" des Kühlers nicht beheben. Mir ist die CPU ziemlich wichtig aber ich weis nicht was genau das Problem ist. Kann mir wer helfen? Danke schonmal im Voraus. Bilder von den CPU werten im Anhang (beides bei normalem Windowsbetrieb)

Hi Leute,

Ich habe mir vor nicht all zu langer Zeit einen Rechner mit einer MSI RTX 3060 gebaut und habe nun meine alte GPU, eine PowerColor Radeon RX 580 Red Dragon herumliegen und frage mich aus Interesse, ob diese zwei Karten irgendwie zusammen funktionieren könnten.

Ich habe mich etwas informiert, dass CrossFire eben für AMD GPUs sind und Nvidia halt eben sli, doch habe jetzt schon von ein paar Fällen gelesen, wo CrossFire mit AMD und Nvidia funktioniert hat.

Denkt ihr, dass das irgendwie mit den richtigen Treibern/ Bios Anpassungen funktionieren könnte?

Mein Mainboard ist das MAG B550 TOMAHAWK.

Wäre mal interessant zu wissen, ob das irgendwie geht. Was meint ihr?