Kannst mal Hautarzt besuchen ist aber nichts schlimmes könnte evtl Keratosis Pilaris das ist Reibeisenhaut oder auch Erdbeerhaut genannt du kannst dir dafür eine Creme holen und das ist völlig normal das kann auch wieder kommen wenn man mit dem eincremen aufhört so hat es mir mein Hautarzt gesagt den genau das hatte ich auch

Also nicht von einen auf den anderen Tag Ernährung umstellen und nichts mehr Essen sondern gesund abnehmen

Erstelle dir einen Plan für eine Woche und nach einer Woche den nächsten Plan für Ernährung und Workouts

Versuche jeden Tag etwas zu machen du musst nicht direkt 500 kcal verbrennen sondern fang mal an in der früh dich zu strecken, Joga , und abends ebenso oder cardio fang langsam an und steiger dich jede Woche

bleib in deinem Kaloriendefizit (App Empfehlung :Yazio)

Paar YouTuber die dir grundsätzlich beim Sport Ernährung Mindset helfen können :

Thewizardliz(englisch) Mindset-Leben

Colleen Christensen (englisch) ausgewogene Ernährung

PrIInce (deutsch) Mindset-Leben-Fitness

Arda Saatçi (deutsch) Fitness-Ernährung

doc felix (deutsch) Ernährung -gesundes Leben

JasminGnu(deutsch) Ernährung-Leben-Fitness

Das mit Freunden ,Wenn du keine Freunde mehr hast nur weil es ihnen nicht passt wie du aussiehst dann sind die es eh nd Wert

Viel Erfolg beim abnehmen !

Wenn du es in Maßen isst ist es nicht schlimm

Alles in Mc donalds ist grundsätzlich ungesund

Alles zu viel Zucker,Fett,Kcal

Fast Food schnell gemacht wenig Mühe

Es macht süchtig

Möchtest du mit ihr eine Freundschaft eingehen oder mehr?

Also ganz normal

Hallo wie gehts dir /was machst du

ich finde dich nett können wir uns kennenlernen…

Können wir Kontakt aufbauen..

Hobbys

Alter

gemeinsame Interessen suchen