Da kann man schon drüber streiten, aber deine mutter wird wissen was für dich, das beste ist.

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Fang einfach mal an und vor allem essen ist wichtig. 30% Training 70% ernährung wenn du wirklich aufbauen willst. Iss das doppelte von deinem Körpergewicht an eiweiss am Tag, und dann läuft  das. Trainieren natürlich nicht vergessen.

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Kommt ganz darauf an wie viel Liter reinpassen. Dann könnt ihr euch doch ausrechnen was das kostet.

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