Ich würde es empfehlen das einatmen zu vermeiden! sonst wirst du sehr wahrscheinlich dauerbetrunken, und bekommst das soweit ich weiß auch nicht mehr so schnell aus deinem Körper!

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Am besten jegliche Art von Bildschirmen ausschalten und versuchen an nichts zu denken, ansonsten die alten Tricks verwenden, n Glas Milch trinken und Schäfchen zählen. Ich kenne das Problem aber du darfst dich nicht aufregen Stress hält dich wach. Und allgemein deine Augen nicht so lang mit Bildschirmlicht belasten, bedeutet am Tag weniger ins Handy schauen oder TV... Denn das hält dich am ende noch wach!

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Die durchsichtige Klappe nach oben drücken :)

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