Ich hab das problem in letzter Zeit, dass ich sogar erst gegen 5 schlafen gehe und den halben Tag verschlafe.
Versuch mal verschiedene Arten von Einschlafvideos.
Was mir hilft, sind "Hypnosen zum Einschlafen" wo eine Stimme dir Schritt für Schritt sagt, dass du deinen Körper entspannst. "...nun deine Hand, Unterarm, Oberarm, Schulter" und so weiter. Da konzentriere ich mich richtig auf die Stimme und meinen Körper und bin immer wieder am nächsten Morgen überrascht, dass ich nach ein paar Minuten eingeschlafen bin.