klein bleiben ja wenn man zu hart trainiert.
sag zu ihr hey hab dich öfters gesehen rede mit ihr finde heraus wer sie ist warum sie in deiner nähe ist vielleicht ist es nur einbildung.Vielleicht ist sie verliebt in dich.
Die Muskeln wachsen in den Ruhephasen also nur jeden 2 ten Tag trainieren.Eine eiweißreiche Ernährung und einen Eiweißsdrink wäre zum empfehlen und fettarme Ernährung.8 Minuten Bauchmuskeltraining gib das auf yt ein.
einladen reden trau dich wenn du das nicht machst wird das nie was NIE.
sei fröhlich ok da leben ist sinnlos aber trozdem.
Ganzkörper
12 kannst du wirst aber viel länger brauchen als ein erwachsener und es ist auf dauer ungesund.
Fitnesscenter so viele Setze das sie sich wenn du den arm verdrehst so anfühühlt als wärst du Hulk 5 Setze also 20 Wiederholungen die letzten sollten gerade noch so gehen.Eiweiß ist wichtig Magerquark Hülsenfrüchte mageres Fleisch Eiweißpulver ist auch gut.Die Muskeln wachsen in den Ruhephasen also nur jeden 2 ten Tag Training.
https://www.youtube.com/watch?v=d2RNNgzK2W0&list=HL1400854646
hoffe du bist aus österreich sonst kannst du es nicht so gut finden.
https://www.youtube.com/watch?v=d2RNNgzK2W0&list=HL1400854646
etweder ist die geiler drauf oder nur Einbildung.
Mc Donalts so viel es geht und so viel fettes zeug essen trinken wie es nur geht.
jeder meiner freunde killa gangster rap kings touch me
16 nicht älter.
dummer kollege
nein er soll anfangen wenn du durchschnittlich aussiehst kannst du ja den ersten schritt machen ausser er ist ein supermodel.
muss nicht sein aber in USA kann man fast gar nichts anderes essen ist FAST nicht möglich an fast food vorbei zu kommen.
hamburg ist eine großstadt und du fragst wo du hier freunde finden kannst dein ernst???????Ok du bist entweder ein gollom oder ein total schüchterner Typ der ne Krankheit hat.
buddyandterry4 das bin ich adde mich ein guter wäre z.b Ghrosti adde mich oder ich dich wenn ihr entschieden habt.
jaja das kann sein.