darmo
07.02.2015, 10:43
Cardio und krafttraining an einem tag?

Hey leute kann man an einem tag cardio und kraftraining machen. Zum beispiel um 14 uhr 40 min joggen und dann um 18 uhr 90 min krafttraining?? Kann ich das machen und wenn ja sollte ich zuerst cardio oder kraft machen oder ist das egal mit was ich anfange?? Danke im voraus

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Antwort
von Asapbo
07.02.2015, 10:59

Viele Bodybuilder machen sogar noch mehr. Das heißt jetzt nicht für dich, dass du noch mehr machen musst. Ich würde, aber als Cardio nicht Joggen vorschlagen, da dies eher kontraproduktiv ist und ich schätze, dass du eher auf einen niedrigeren Kfa Anteil aus bist und nicht die Ausdauer verbessern willst. Ich empfehle daher,dass HIIT Training.

Ist hier ganz gut erklärt: http://www.musclevolution.blogspot.de/2015/02/hiit-training-abnehmen-leicht-gemacht.html

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