Cardio und krafttraining an einem tag?

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2 Antworten

Das geht durchaus, wenn man körperlich fit ist und seine Grenzen weiß.

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Viele Bodybuilder machen sogar noch mehr. Das heißt jetzt nicht für dich, dass du noch mehr machen musst. Ich würde, aber als Cardio nicht Joggen vorschlagen, da dies eher kontraproduktiv ist und ich schätze, dass du eher auf einen niedrigeren Kfa Anteil aus bist und nicht die Ausdauer verbessern willst. Ich empfehle daher,dass HIIT Training.

Ist hier ganz gut erklärt: http://www.musclevolution.blogspot.de/2015/02/hiit-training-abnehmen-leicht-gemacht.html

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