Hallo Community,

ich bin 1.82 groß und 74 kg schwer. Außerdem bin ich 15 und männlich. Ich habe vor Fett abzubauen. Danach habe ich vor mit Muskelaufbau anzufangen. Ich esse ausgewogen und gesund. Ich gehe 3 mal in der Woche in´s Gym. Zusätzlich jogge ich und springe Seil. Und das mache ich täglich ! Ich mache wirklich kein Tag Pause dazwischen. Nur Sport, Sport, Sport,.....

Nun wäre meine Frage ob ich es in einem Jahr schaffe mein Fett abzubauen ?

Ich habe ein bisschen Fett. Mein Bauch schwabbelt ein bisschen.

Also reicht ein Jahr oder müssen es 2-3 Jahre sein ?

Gruß Zugbahnhofff.

Mögt ihr die? Kennt ihr welche, die psychische Probleme dabei haben und jeden Tag ununterbrochen anime schauen? Ist sowas heilbar?

wenn ich mir so ein mcdonalds menü anschaue finde ich es mega teuer.

für 7 euro kann man für eine person den ganzen tag essen.ganz normales essen sogar frisch gekocht.

genau so wie diese ganzen tiefkühlüizzen und fischstäbchen und so weiter.

rechnet man das um auf "normales essen" bekommt man trotzdem mehr.

Was sagt ihr zu den Bildern? Ist Joggen ein No-Go wenn man definierter werden will? Oder sind die einfach überspitzt?

Ja lol die Frage steht schon im Titel und ja ich weiß dass es ein erfundener Charakter ist aber seine Art gefällt mir einfach und ich möchte mir ein Beispiel an seinem Charakter nehmen weil ich jemand bin der wirklich VIEL zu nett zu denen ist die mich verletzt haben oder mich verletzen können und das finde ich sollte ich ändern.. und ne ich will kein serienmörder sein, ich mein nur seine Intelligenz und sein charakter

danke im Voraus:)

Moin Leute,

also ich hab nächsten Monat am 16. eine Weisheitszahn Op mit einer Vollnarkose. Alle 4 werden aufeinmal gezogen. Ich werde natürlich erstmal 2 Wochen nicht trainieren können und mindestens eine Woche nicht vernünftig essen können (Kalorienüberschuss, Eiweiß usw.) Das mit dem Training ist halb so wild. Aber das mit der Ernährung macht mir Sorgen. Wenn ich nicht genug Eiweiß zu mir nehme und richtig essen kann baut sich doch dann noch viel schneller was ab oder täusch ich mich da? ^^ Hat jemand Erfahrung Mit so was gemacht?

Eine Freundin von mir ist sehr dünn und ich mache mir Sorgen sie isst aber viel ,wenn ich dabei bin ,aber ist es lebensgefährlich??

Also ich bin 171 und hab vor 10 Tagen 64 kg gewogen. Aber seitdem habe ich am Tag nur zwei Mahlzeiten gegessen. Dazwischen auch keinen Snack oder so. Ich esse und trinke eig genau so wie vorher nur, dass ich halt um 12 einmal was esse und dann um 19 Uhr oder so nochmal. Heute wiege ich jetzt 60 kg. Das ist doch nicht normal oder?

Ist das irgendwie schlecht? Oder muss ich mir Sorgen machen?

Schon mal vielen Dank im voraus

Hallo, bin derzeit 14 Jahre alt und hab mal wieder ein Blutbild gemacht, und dabei kam raus, dass ich stark erhöhte Leberwerte habe. Ich hatte 240 und normal ist so in etwa 48. Kann das durch Proteinpulver sein? Letztes Jahr war alles im grünen Bereich. Hab auch erst dieses Jahr mit den Supplements begonnen. Ist jetzt eigentlich auch kein No Name Pulver. Kann es sein das manche Menschen das einfach nicht vertragen?Wenn nicht wäre ich echt verzweifelt weil ich derzeit sehr auf meine Ernährung achte, keinen Alkohol trinke, viel Kraft und Ausdauersportler mache und auch nicht dick bin. Lg

Ich war letztes Jahr recht dick, jetzt esse ich viel weniger und ernähre mich gesund bin ich immer noch moppelig oder normal

Immer wenn ich Heißhunger hab, esse ich oft 2 Kekse oder mehr aufeinmal. Danach bereue ichs dann immer, aber naja. Ohne die Schokolade dürfte ich auch mehr „gescheites“ essen dürfen. Heute zB. hab ich 200 Kcal alleine von Schokolade gegessen. Insgesamt hab ich dann 520 Kcal gegessen, und 142 verbrannt. Deswegen, kennt jemand Alternativen für Schokolade ? Bin ausserdem auf Diät, deswegen esse ich weniger.

Hey :D kann sein, dass die Frage oben etwas verwirrend klingt, ich sag mal was Genau ich meine:

in 2 Wochen geht bei mir die Schule weiter. Da das dann mein Abschlussjahr ist und ich mein Abi machen werde, werde ich viele Langtage haben. Ich ernähre mich sehr gesund und mag zb. aufgekochten Porridge sehr gern, wo auch Bananen oder andere Früchte drin sind.
Ich würd mir gerne morgens (halb 7) so einen Porridge machen und ihn dann in der Mittagspause (13-14 h) essen.

Kann ich den Porridge mit der Banane und den Früchten drin ohne Bedenken so lange transportieren? Halten die sich? Ist das schlimm wenn die Banane zb. Dann braun wird? Es ist ja relativ warm und das wären dann schon ca 7h .. Ich kann die halt nicht kühl lagern in meiner Schultasche xD

Frage steht oben ich trainiere mit Wiederstandsbänder(25lbs/11,34kg)und manchmal mit dem eigenen Körpergewicht wenn die Bänder zu leicht sind Falte ich sie oder ich greife tiefer wie viel kann man mit Wiederstandsbänder aufbauen? Genau wie im gym? Besser als Körpergewicht? Oder sollte ich lieber Hanteln kaufen?

Könnte man so einen Körper wie im Bild damit(und dem eigenen Körpergewicht) aufbauen?

Hab heute das erste mal einen Cheat Day gehabt, hab wahrscheinlich 800 + Kalorien gegessem. Nehme ich davon jetzt zu, wenns nur bei dem einen mal bleibt ?

Hab heute das erste mal einen Cheat Day gehabt, hab wahrscheinlich 800 + Kalorien gegessem. Nehme ich davon jetzt zu, wenns nur bei dem einen mal bleibt ?