Hey, morgen will ich ins Schwimmbad, aber vor allem Ausdauer trainieren. Ich hab eigentlich nur so Schnürbikinis, die nicht so super halten. Kann ich auch stattdessen einen Sport BH von Gymshark tragen? Bild davon ist im Anhang . Der hat auch herausnehmbare Pads und ähnelt einem alten Schwimm Top von mir sehr.

Hallo! Ich gehe gern laufen und würde das 3x mal die Woche machen. Mein Training wäre so gestaltet:

-1x Gemütlicher Lauf, also so wie ich mich wohlfühle und es mir gefällt

-1x ein Intervall Lauf, aufgeteilt in viele kleine Sprints oder runs mit kleinen gehpausen

-1x ein langer Lauf (z.B. nach bestimmter Zeit die ich durch joggen will oder eine Strecke, die ich möglichst schnell durch joggen möchte)

Sonst würde ich noch Streches & ein paar home workouts miteinbauen, um Kraft zu fördern.

Ich laufe schon länger, hatte aber bisher keine Struktur drinnen, was ich mir jetzt umso mehr wünsche. Ich freue mich auf eure Rückmeldungen :)

Hey, ich wollte was für Winkel bei Gamma und Alpha rauskommen, das Bild seht ihr hier drunter 👇

Schonmal Danke im Voraus:)

Würdet ihr euch in der Stadt treffen bei extrem Gewitterwarnung und starkem Regen?