Ist dieser Trainingsplan gut, um im Langstreckenlauf besser zu werden?
Hallo! Ich gehe gern laufen und würde das 3x mal die Woche machen. Mein Training wäre so gestaltet:
-1x Gemütlicher Lauf, also so wie ich mich wohlfühle und es mir gefällt
-1x ein Intervall Lauf, aufgeteilt in viele kleine Sprints oder runs mit kleinen gehpausen
-1x ein langer Lauf (z.B. nach bestimmter Zeit die ich durch joggen will oder eine Strecke, die ich möglichst schnell durch joggen möchte)
Sonst würde ich noch Streches & ein paar home workouts miteinbauen, um Kraft zu fördern.
Ich laufe schon länger, hatte aber bisher keine Struktur drinnen, was ich mir jetzt umso mehr wünsche. Ich freue mich auf eure Rückmeldungen :)
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