Hallo, Habe vor mir Kreatin zu kaufen. Hat da jemand seine Erfahrung mit einem Produkt ? ( Marke ,.. ) Würde mich über Antworten freuen.

m.f.G David

Im Grunde genommen müsste das ja zum selben Resultat führen wie das vermischen mit Wasser und anschließende Trinken.

Zumal Kreatin schlecht in Wasser löslich ist und es schneller geht würde ich die beschriebene Einnahme präferieren.

Ps.: Bei Google bin ich nicht fündig geworden da dort nur Informationen bezüglich Dosierung etc. angezeigt werden wenn ich passende Suchbegriffe eingebe.

Was sind die Nebenwirkungen von Kre-Alkalyn bzw hat jemand schon Erfahrung gemacht ???

wird zum Beispiel das Wachstums des körpers gestoppt wenn man noch keine 21 ist oder bekommt man Magenkrämpfe ???

Danke für die Hilfe ;-)

LG Gartenstr

Hi Leute ! Ich wollte jetzt anfangen mit einer kreatin Kur, bin mir jedoch nicht sicher welches Produkt am besten ist bzw. Gut wirkt. Ich weis das es bei jedem anders ist mit kreatin. Bis zu 40 Euro wurde ich ausgeben. Schreibt einfach den Namen hin und eure eigenen Eindrücke oder schickt mir links etc. Wäre euch sehr dankbar :-)

Ich gehe jetz regelmäßig seid 5 Monaten ins Studio ich habe auch schon große Veränderungen gemerkt (20kg zugenommen 56 - 76kg). Nun habe ich aber etwas zu viel Fett am Bauch, würde es gerne weg bekommen. habt ihr Tipps zur Ernährung bzw. könntet ihr mir einen Ernährungsplan erstellen ? ich weiß schon das ich mich eiweißreich ernähren muss.. schon klar.

Hallo Fitnessfreunde,

ich spiele Handball und habe abends von 20 - 21:30 Uhr Training. Davor gehe ich eine Stunde lang in den Kraftraum. Zwischen Kraftraum und Training trinke ich schonmal einen Whey-Shake, ab und zu auch mit ein wenig Weight Gainer gemischt..

Jetzt meine Frage: Wenn ich nach dem Training abends um 22 Uhr zuhause ankomme, soll ich dann nochmal Kohlenhydrate zu mir nehmen? Eigentlich sind sie nach einem Training ja angebracht, andererseits sollte man abends doch eigentlich wegen einer besseren Fettverbrennung über Nacht darauf verzichten.. da stehe ich vor einem kleinen Konflikt :P

Was meint ihr?

Vielen Dank im Voraus, spacke

habe gehört das zu hartes krafttraining für 14 Jährige schlecht is. wenn man zuviele gewicht nimmt. hab gehört da schließen sich irgendwelche wachstumsfugen oder so. bei zu viel gewicht

wieviel gewichte darf man den nehmen höchstens?

zb bankdrücken beincurler kniebeugen kreuzheben latzug butterfly kurzhantel usw

also ich weis was die bezwecken sollen eiweiß usw aber wie mach ich mir z.B so einen Quarkshake ?

Hey, das klingt jetzt vielleicht bisschen komisch doch ich bräuchte ein paar Übungen um meinen Po knackig zu machen . Kennt da Vllt jemand was ?

Danke :) lg

Hallo,was muss man nach dem training spühren? Welches gefühl muss man kurz nach dem training in den muskeln haben,damit diese wachsen(ein ziehenoder schmerz)? Danke

Hallo. ich bin im moment total im Muskelaufbau und wollte im übernächsten Monat, mit Proteinen, Creatin und so anfangen. Da die Proteine total teuer sind, wollte ich fragen ob es nicht ausreichend wäre, wenn ich nur Creatin einnehme und ob sich die Muskeln dann auch schneller aufbauen, als ohne Proteine,Creatine... Außerdem wollte ich fragen, da in Kakao ebenfalls sehr viel Vitamine, Eiweiß, Eisen usw. drin ist, ob es eine alternative zu proteinen ist, und ob mir der Kakao auch schon etwas zum Muskelaufbau verhilft. Für eure Antworten schonmal besten Dank, Lennart!

möchte Muskeln aufbauen, aber nicht unbedingt an Gewicht zulegen, sondern nur das Fett in Muskelmasse umwandeln. Was ist dann besser für mich und warum sind Proteinpulver um ein vielfaches teuer als Eiweisspulver?

es ist ja ausser frage das man durch creatin schneller muskeln bekommt und mehr wiederholungen im fitnessstudio machen kann... bin seit 3 wochen im fitnessstudio und will es mir nun bestellen damit ich schneller erfolge sehe, wo kann ich creatin bestellen , inner apotheke und wie teuer ist es?

Ist es wichtig, dass das Creatin langsam aufgelöst wird oder darf man den Inhalt der Kapseln auch ohne Kapselhülle schlucken?

Hey Leute,

1. was ist denn nun besser?

   vor dem sport (fitness) nix essen, damit der körper gleich die fettreserven verbrennt

   oder

   schon etwas essen (nat nicht unmengen), damit der körper nicht auf "sparmodus" umschaltet und einfach weniger verbrennt

2. man sollte doch vor dem sport eher proteine zu sich nehmen und danach eher kolenhydrate. und am abend am besten auch proteine, aber keine kolenhydrate mehr. wenn ich jetzt aber abends trainieren geh, dann widerspricht sich des mit dem "kolenhydrate nach dem training, aber nicht am abend vorm schlafen gehn" ja.

wollt nur wissen wies richtig is, weil ich keine probleme hab mich an sowas zu halten, aber es ja keine sinn macht, wenns falsch is ;D

lg

lisa

Kurz und knapp: Ich will Muskeln aufbauen, dabei spielt ja Ernährung eine wichtige Rolle. Um nun meinem Körper ausreichend Proteine zur Verfügung zu stellen will ich Eiweiß shakes nehmen um eben das ganze zu unterstützen. Da es jedoch unzählige Shakes gibt, bin ich etwas überfordert, welchen ich nehmen solll. Nun bin ich auf dieses Angebot gestoßen:

http://www.extrem-bodyshop.de/pro-proteinshake-85-p-145.html

Ist das eine gute Wahl? Hat jemand eine bessere? Ich gehe 3-4x Woche ins Fitnesstudio à 90-120 Minuten. 2 Shakes pro Tag sollten den Aufbau ermöglichen, richtig?

Ich habe seit einiger Zeit etwas aus unserem Fenster beobachten können. Immer, wenn ich in der Nacht um c.a. 2 Uhr wach bin bzw. kurz auf Klo gehe, beobachte ich am Nachhimmel eine grelle, geräuschlose Lichtkugel, die sich im Zickzack auf und ab entweder nach links oder rechts bewegt. Das grelle Licht ist erst ein wenig heller, als der Sirius-Stern. Kurz darauf wird der Punkt rot und heller. daraufhin wieder weiß und noch heller. Sogar heller, als ein Vollmond!!! ( :-O ) Kurz nachdem der hellste Punkt erreicht ist, isses weg. Und zwar für die ganze Nacht! Ich habe danach manchmal noch 1 Stunde aus dem Fenster gestarrt! Ich habe das Fenster mal bei einer solchen Beobachtung auf gemacht, aber es waren keine Geräusche, nichts gehört... Aber gestern war das alles noch misteriöser! Gestern flog das grelle Licht auf das Fenster zu! Es war sowas wie ein surren durch das geschlossene Fenster zu hören. Zudem habe ich bemerkt, dass es nicht nur ein Licht, sondern 5 oder 6 Licher waren, die im Kreis angeordnet waren. Ich bin kurz vom Fenster weg, um meinen Freund zu holen, der die Beobachtungen auch schon machen durfte, doch da war es nicht mehr in der Nähe des Fensters. Da war es schon c.a. 3,4 Kilometer weg. Als ich gesehen habe, dass es gelandet sein muss (Es ist zu Boden geflogen), habe ich Hubschrauber-Geräusche wahrgenommen...

Ich möchte nicht behaupten ein UFO gesehen zu haben!!

hallo:) ich wollt ma wissen, wie lang muskeln nach dem trainieren zum regenerieren brauchn? weil manche sagen man kann jeden tag pumpen, manche sagen man regeneriert 36 stunden manche sagen man regeneriert 48 stunden also alle wieviel tage kann man trainieren wie viel tage soll man pause machen und hängt das damit zusammen, wie lang man pennt? freu mich über jede antwort

Ich habe den Entschluss gefasst mir einen eiweisshake zu kaufen. doch hab ich gerüchte gehört das diese das wachstum vom penis einschränken usw. bin erst 15 jahre alt und wollte mich deshalb einmal informieren. als Beispiel habe ich mir überlegt mir das hier zu kaufen: http://www.sport-eybl.com/shop/produkte/60.380.1033.-/Fitness.Sportnahrung.Sportnahrung.-/1002050111/Multipower/Getraenkepulver-D-Fine.html?offset=0&pageSize=15&orderBy=price_desc