wachst du nachts auf, weil deine beine krampfen? das würde darauf hin deuten, dass du magensiummangel hast und deine beine morgens die nachwirkungen der krämpfe spüren lassen.
muskelkater muss übrigens nicht punktgenau am tag danach schmerzhaft spürbar sein, sondern kann auch erst am übernächsten tag auftreten. von den schmerzen her ist es so, dass die muskeln gegen berührung empfindlich sind, die bewegung schmerzt und man das gefühl hat, man wäre eingerostet aber der ruhestand schmerzfrei ist.
wenn es muskelkater ist, helfen selbstmassagen mit einreibungen oder ölen.