Da hilft erst mal nur Ruhe für das Gelenkt.
Es kommt meist vom falschen Schläger und zu harten Bällen und unsauberem Treffen des Balles:
Also nur Druckbälle spielen (keine Drucklosen, die sind hart wie Steine für das Handgelenk). Einen Schläger nehmen mit möglichst kleiner Schlagfläche und Schwerpunkt weit hinten.
Den Ball genau ansehen und sauber in der Mitte des Schlägers treffen.
Der Trainer sollte Dir hier bei allen diesen Fragen behilflich sein.
Auch einen Besuch beim Orthopäden, vielleicht verschreibt er Dir Diclofenac zur Heilung