Hi, ich bin 15 und habe gerade mit Krafttraining begonnen und wollte fragen wie viele Kalorien ich am Tag circa verbrennen muss um an Muskelmasse zuzunehmen?

Ich trainiere eigentlich jeden Tag, in meinem bulk habe ich bisher in 5 Monaten 10-15 kg Masse gewonnen und wiegte 96kg mit 1.86m Körpergröße. Aktuell bin ich am Definieren und habe schon 4kg abgenommen. Sind 6 oder 7 Mal Training pro Woche akzeptabel oder eher schlecht? Ich trainiere zum größtenteils aus Spaß und um Erfolge zu erzielen. Und wie oft trainiert ihr?

LG

Guten Abend

Ist das ab und zu okay das man Mal Chips essen will da ja auch Sonnenblumen Öl drin ist . Aber wenn man dann später Fisch dazu isst . Dann müsste das doch gehen oder ?

Was ist in letzter Zeit in eurem Leben passiert, was euch sehr glücklich macht? 💛

Ich bin 180 cm

Ich nehme 3500 Kalorieren

Ich bin 70 kg

Ich nehme 100 - 150 g Eiweiss am Tag

Mache in der Woche 5 × ein Ganzkörper Workout

Ist das gut und wie lange dauert es bis mann die ersten muskel sieht

Die sind einfach echt zu geil

Ich bin M17 und meine Schamhaare sind 8cm lang. Soll ich sie komplett abrasieren oder so lassen. Etwas dazwischen möchte ich glaube ich nicht.

Also ich bin am überlegen etwas abzunehmen ich bin 1,78 cm groß bin 18 vor ca 1,5 Jahren wog ich 50 kg und war total unzufrieden also habe ich mit Sport angefangen und viel gegessen jetzt aktuell wiege ich 80,5 kg aber auch mit viel fett also während meinem Aufbau habe ich auch einiges an fett im Bauchbereich und Brustbereich angehäuft ich persönlich finde auch das ich nicht so viel Muskeln aufgebaut habe wie ich wollte meine Frage ist jetzt ob ich etwas in den Ktaloriendeffizit gehen sollte und eine weitere Frage wäre ob ich auch in einem Ktaloriendeffizit noch Muskeln aufbauen kann wenn ich mein Eiweiß bedarf Decke

Ich liebe einen getrimmten Intimbereich bei Frauen, nicht alles weg, aber rasiert. Wäre auch interessant zu wissen, was die Religionen zu dem Thema sagen.