Wie so vergewaltigt man eigentlich männer XD
Das ist doch nur ne unnötige straftat. ihr frauen könntet doch 90% aller männer einfach fragen
Wiso schreiben eigentlich so viele leute die keine erfahrungen gemacht haben?
Erstens muskatnuss ist garnicht so gefährlich wie alle sagen. um zu sterben müsste man mindestens 30g essen. Und wer macht das schon meines wissens sind extreem wenig todesfälle bekannt.
Zweitens es macht garnicht high alles was im internet steht ist gelogen. ich habe selber 5 nüsse gegesen und habe kein bischen gespürt.
Muskatnuss kann aber gefährlich mit anderen drogen sein
Hey bei mir ist genau das selbe problem ich hab 2 ganze nüsse gegessen und auf eine psychedelische wirkung gehofft aber ich wurde nur ein bischen müde ich hab das gefühl die wirkt garnicht. Weiss jemand ob Lsd und muskatnuss gut vertragbar sind?
Erstens musst du mehr cal essen als du verbrennst. es hilft auch ab und zu was süses zu essen, weil das ein hormon auschütet was dich zunehmen lãsst.
Ausersem Hift Trainieren Extreem wen du nicht zu viel ausdauer machst
Ca 2 wochen bis du was merkst weiter kann ich dir nicht helfen informier dich einfach gut im internet
:) undso
Wen du das nur an dem tag machst wodu diese muskeln trainierst, ist das super aber du must die anzahl, leider immer ein bischen, erhöen sonst wächst der muskel nicht.
Wäre vielecht gut zu wissen wo es weh tut
Aber das ist eig egal fang an fich zu dehnen dan wird es besser.wen du dich dehnst deine muskeln auch grösser auch wen es nichtso spass macht und es reduziert das verlezungs risoki
Die sind wirklich nicht so gut sry
Hier ist meiner ich hab mich sehr gut informiert und die muskelgruppen werden fast immer zussamen beansprucht und so hat Wirklich jede muskelgruppe 2 tage Pause
Mo. Beine, bauch, Unterer Rücken
Di. Bizeps, Oberer Rücken, Unterarme
Mi. Brust, Trizeps, Schultern
Do. Beine, Bauch, Unterer Rücken
Fr. Bizeps, Oberer Rücken
Sa. Brust, Trizeps, Schultern
So. Cardio
Die reienfolge ist auch wichtig
Das wäre ein Perfekter split
ich hab mich sehr gut informiert und probiert das best mögiche Rauszubekommen bei meinem trainingsplan. es lohnt sich die muskelgruppen zussamen zu trainieren weil sie bei vielen übungen zussamen beansprucht werden.
Mo. Beine, bauch, Unterer Rücken
Di. Bizeps, Oberer Rücken, Unterarme
Mi. Brust, Trizeps, Schultern
Do. Beine, Bauch, Unterer Rücken
Fr. Bizeps, Oberer Rücken
Sa. Brust, Trizeps, Schultern
So Frei oder Cardio was ihr lieber mögt
Ich beginne die woche mit beinen weil ich und die meisten, das am wenigsten möggen und ich am montag die meiste motivation habe
Auserdem hat bei dem trainingsplan, jeder Muskel 2 tage pause bis er wieder belastet wird
Ich würde 4-5 übungen pro muskelgruppe empfelen.
Das ist nur die therorie, ihr könnr es trozdem noch verkacken wen ihr schlechte übungen auswählt oder sie nicht sauber ausführt.
Viel glück auf eurem weg