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hi...- also erstmal würde iich alle elektronischen geräte ausschalten , dann würde ich die zimmertür abschließen ,damit keiner zu dir hineinkommen kann um dich auf andere gedanken zu bringen ., jezt kommt das schwierigste :den inneren sauhund bekämpfen. am besten versuchst du erstmal ganz normal zu lernen , aber wenn es nichts hilft denke daran dass was du später im leben erreichenn willst und dass du es nur auf diese weise erreichen kannst. (bei mir hat das immer sehr geholfen)wenn das nichts hilft weiss ich auch nicht weiter . viel glück