Guten Tag,
meiner Meinung nach hat jeder einen anderen Schlafrhythmus. Es gibt Lang und Kurzschläfer. Menschen die schon nach fünf Stunden schlaf optimal ausgeschlafen sind, während andere es erst seit acht Stunden erreichen. Manche schlafen nur bei kühler Luft gut und andere dann erst recht nicht. Zu viel zu schlafen ist jedoch auch nicht gut, da du auch dann müde wirst. Ich weiß hört sich komisch an, ist aber war. ;)
Versuche einfach für dich einen guten Rhythmus zu finden und halte ihn ein. Dann gewöhnt sich dein Körper auch daran.... Schlafe in deinem Bett nur ausschließlich, denn dein Körper verbindet sonst unterbewusst mit deinem Bett andere Dinge. Ein Beipiel: Du guckst jeden Abend einen Film bei dir im Bett, liest oder machst was dir eben so gefällt außer schlafen;) Dein Körper verbindet dann mit deinem Bett nicht mehr einen Ruhe-/Schlafensort, sondern eine Ort an dem Unterhaltung statt findet. Das gilt auch für Lernen.
Und ob du das ganze drei Monate durchstehst (das Aufstehen, Fahren, etc.) hängt ganz allein von dir ab. Das kann dir niemand sonst sagen und nur du entscheiden ;)
Kurz gesagt: Finde deinen für dich perfekten Schlafrhythmus und halte ihn ein. Schlafe in deinem Bett nur und nichts anderes. Hast du bisher andere Dinge außer schlafen in deinem Bett erledigt, dann dauert es schon so ca. drei Wochen bis sich das ändert...
Ach und unter diesem Link findest du ein Video zum perfekten Schlafrythmus: https://www.youtube.com/watch?v=7Jf0H9no8vM Vielleicht hilft es dir ja :)
Gruß
Anonymous17