Hey, also ich habe seit etwa 2 Jahren ziemlich starke Schlafprobleme. Sowohl beim Einschlafen, als auch beim Durchschlafen.
Manchmal ist es so schlimm, dass ich wirklich 3 Tage und Nächte hintereinander wach bin und zusätzlich zur Schule gehe und so und das macht mich ziemlich fertig.
Vor zwei Monaten bin ich das erste mal damit zu meinen Eltern gegangen und ich frage immer wieder nach, ob ich nicht Hilfe bekommen kann von jmd der sich da auskennt oder so oder ob halt meine Eltern irgendwelche Tipps haben. Aber die sind da keine wirkliche Hilfe und ich hab Angst, dass ich wenn die Schule wieder anfängt das einfach körperlich und psychisch nicht schaffe. Hab ich denen auch so gesagt, aber mein Papa meint, dass ein arzt auch nicht viel machen kann.
darum hier die Frage, habt ihr irgendwelche Tipps und Tricks oder Ratschläge, was ich noch tun kann oder wie ich mit meinen Eltern reden kann?
Ich habe Autogenes Training, eine Art Meditation, immer vorm einschlafen lesen, beruhigenden Tee und Musik ausprobiert und mein zimmer ist eigentlich immer recht angenehm und ganz dunkel. Ich habe auch schon versucht meine Gedanken aufzuschreiben oder irgendwie anders loszuwerden, weil ich generell zu viel über alles mögliche nachdenke, aber auch das hat bisher nichts geändert.
Vielen lieben Dank im Vorraus, LG