Ich bin 15jahre als 1,78groß schlank und mach als sport eigentlich nur fußball und trainiere nie so wirklich außer meine beine und jetzt wollte ich mal schauen wie lange ich einen plank halten kann und ich habe jetzt 1min30 geschafft und wollte fragen ob das jetzt gut oder schlecht ist
Sind 1min30sek plan als 15jährigee gut?
Workout,
Training
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