Hallo. Ich würde gerne einen trainierten Körper bekommen. Allerdings gehe ich weder ins Fitnesstudio, noch habe ich eine 'Ausrüstung' zu Hause.

Ich joggen bereits mehrmals die Woche für etwa 20-30 min. Kann das auf Dauer Erfolge einbringen?

Und welche Übungen könnt ihr mir zusätzlich empfehlen?

Ich möchte primär meine Beine, Oberschenkel und Waden sowie meine Arme trainieren, aber alles andere ist auch okay.

Am Besten wäre es, wenn vor allem diejenigen antworten, die mit bestimmten Übungen tatsächlich selbst positive Erfahrungen gemacht haben, denn zu dem Thema findet man im Internet viele Übungen, die nicht wirklich erfolgsführend sind.

Trotzdem schon mal danke für jede Antwort (:

Wer stirbt alles in Harry Potter?

Hi :)

Ich weiß der Fragetitel klingt irgendwie komisch und ich will euch im Voraus schonmal drum bitten, nur ernstgemeinte Antworten zu geben😅.

Ich bin jetzt 13. Gestern habe ich irgendwie wieder richtig das Bedürfnis gehabt, wieder "Kind" zu sein, wie vor zwei Jahren als ich 11 war. Damals hab ich noch jeden Tag Playmobil gespielt, die Welt war so schön, einfach Kind sein können. Schreibt jetzt bitte nicht sowas wie "Du bist erst 13 du bist noch Kind", denn ich bin es psychisch (leider) nicht mehr. Ich habe Ziele und muss jetzt schon dafür arbeiten, um diese zu erreichen. Ich bin auch kein klassischer Teenager denk ich mal, gefühlt die gesamte Pubertät schon weit zurück und ich habe alles entdeckt was man in ihr entdecken kann (seehr frühpubertär).

Habt ihr irgendwelche Ratschäge für mich? Ich spiele seit letzter Woche auch wieder Animal Crossing New Leaf (mein Lieblingsspiel früher) und es geht mir dadurch "besser". Soll ich wieder anfangen Playmobil und co. wie früher zu spielen (haben die Sachen ja zum Glück noch)? Oder einfach diese Gedanken unterdrücken und so weitermachen wie jetzt?

Danke im Voraus für hilfreiche Antworten :)