Also ich bin bisschen übefordet.. ich will gerne abnehmen und halt auch mein Bauchfett wegtrainieren( ich weiß man kann nicht unbedingt gezielt abnehmen) Ich mache eigentlich nur Workouts zu Hause . ( Habe Montag angefangen/ heute ist Donnerstag). Ich hab jetzt als Überblick angefangen meine Kalorien zu zählen. In meiner App steht das ich 1,300 Kalorien essen sollte und mit meinen workouts/ schritten etc. verbrenne ich jetzt meistens so 500 Kalorien . Muss ich jetzt aber mehr Sport machen um abzunehmen oder reicht das. Ich dachte immer Kaloriendefizit heißt mehr verbrennen als aufnehmen. Aber wie soll ich 1,300 aufnehmen und verbrennen , oder verstehe ich das falsch🙈