AnitaCat333
05.05.2016, 07:45
wie kann ich meine Ausdauer verbessern für den Sportunterricht?

Hey und zwar gehen wir in der Schule beim Sportunterricht ab sofort raus... natürlich nur wenn gutes Wetter ist, auf den Sportplatz und müssen meistens 800m Laufen also 2x um den großen Kreis... aber ich hab keine Ausdauer und kann nicht mal 400m laufen... wie kann ich meine Ausdauer verbessern?

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Antwort
von Anja1620
05.05.2016, 10:17

Hey!

Ich hatte lange Zeit das gleiche Problem. Springe jeden Tag nach der Schule oder so 15 min. Seil, da siehst du sehr schnell Erfolge! Wenn es nicht zu weit ist würde ich auch mit dem Fahrrad zur Schule fahren. Mir hilft es auch, Kraftübungen zu machen aber das muss eder für sich wissen.

Viel Spaß beim trainieren ; )

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Dominikmr
05.04.2016, 19:50
Wie bekomm ich meinem buckel weg?

Hy leute

Ich sitze.immer so nach vorne gebeugt da deswegen hat sich im laufe der zeit unten beim kruz hald nicht oben sondern ziemlich am anfang meines kreuzes ein buckel gebildet wie bekomm ich den weg

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Antwort
von Anja1620
05.04.2016, 20:01

oder womit ich gute Erfahrungen bei Rückenfehlstellungen habe ist "Gyrotonic", das ist eine Mischung aus Krankengymnastik und Fittnesstudio...wenn es das in deiner Stadt gibt wäre das glaube ich perfekt!

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