Ich wollte fragen ob man mit japanischen Essen abnehmen kann, wenn ja wollte ich fragen was genau sie essen

Also ich wollte meinen Koffer auf meinen Schrank tun, dabei ist er mir aber aus der Hand gerutscht und auf meinen rechten Fuß gefallen. Blöder Weise war an dem Koffer so ne Art Metall Stäbe. Tut halt weh. Mein Fuß ist an einer Stelle blau drumherum ist alles rot und nur ganz leicht dick. Ist der jetzt gebrochen, verstaucht oder tut er nur weh und es ist nichts?

Ich wollte fragen ob man mit dem duschschaum bilou auch Haare waschen kann, also ob das nicht schädlich für Haare ist oder so