Hast du generell eine Essstörung bzw. isst du gerne, wenn es dir nicht gutgeht? Bist du übergewichtig, versuchst du abzunehmen? Ich frage, weil es wiederum normal sein kann, wenn man MAL (ich betone "mal") einen Tag hat, wo mans einfach übertreibt. Bist du aber übergewichtig und machst so etwas regelmäßig, dann empfehle ich dir ernsthaft, ein Abnehmprogramm auf die Beine zu stellen. Du brauchst dazu keine Shakes und keine Diät. Eine Diät bringt nur noch den Yoyoeffekt hinterher. Ändere grundsätzlich dein Essverhalten und dein persönliches Verhältnis zu deinem Körper. Du bist das Einzige, was du wirklich hier auf Erden hast! Ich will nicht für einen anderen Werbung machen, aber ich empfehle dir, wenn du doch Übergewichtsprobleme hast, diesen Kanal anzuschauen:
http://www.youtube.com/user/fantasticbodytv.
Ich war früher sehr fett und habe früher 100kg gewogen. Als ich ein Mädchen kennenlernte und mich verliebte, wollte ich das nicht mehr und habe bis auf 75 kg in 6 Monaten abgenommen. Jeden Tag joggen, auf Bio-Ernährung umstellen und Portionen grundsätzlich auf ein gesundes Maß zurückfahren. Mehr muss man nicht tun. Hauptsache, du findest ein gesundes Essverhalten, das du bis zum Tode beibehalten kannst.
Für unmittelbare Erlösung von deiner "Verzweiflung" gibt es vorerst nicht viel, was du tun kannst. Ich würde ein wenig warten, damit du verdauen kannst und dann würde ich ausführlich joggen gehen oder Sport treiben. Danach fühlst du dich besser und dein Körper kann den überflüssigen Stoff etwas besser benutzen und umsetzen. Ich wünsche alles Gute!
Gruß