Schau doch mal ob du einen Menschen finden kannst der Dir helfen kann daran zu arbeiten.
ich weiß nicht wie alt du bist… aber vielleicht kannst du damit was anfangen
https://youtu.be/r5XpZjc_iWA
Du bist nicht komisch! Wenn es dir doch gerade gut tut ist es doch okay. Wenn es dir nicht mehr dient wird es bestimmt aufhören.
Nein, das bleibt nicht so! Du kannst dein Leben gestalten! Folge dem was dir Freude bereitet!
Hast du zuvor schon Verluste erlebt? Oft sind es vorherige Erfahrungen, die beeinflussen. vielleicht auch verdrängte Gefühle, die gar nicht wirklich mit der jetzigen Situation zu tun haben…
vielleicht ein paar Tage unruhig schlafen und schwitzen… schau doch mal was dir gut tut in der Zeit. Schönen Urlaub du schaffst das!
Hauptsache du kannst dich gut darin bewegen. Eine bequeme Buchse. Von Vorteil ist es wenn du ein T- Shirt anziehst und noch ein Shirt, bzw einen lockeren Pulli drüber. Wenn es wäremer wird kannst du den dann ausziehen und eventuell zur Enstpannung wieder an, damit du nicht auskühlst. Achte darauf das du keinen Kaputzenpulli nimmst... Die Kaputze stört, wenn dich vorbeugst. Schuhe brauchst du nicht!
Alles Liebe und viel Spass!
Das musst du für dich selbst herausfinden! Probiere es beides aus!!! Denke das ist das Beste ;)
Kommt auch mit darauf an wie du später arbeiten willst! Auf selbständiger Basis? Meist werden in diesem Bereich Honorarkräfte gesucht oder du machst dich irgendwann selbständig. Wenn du nur ein ein paar Stunden die Woche arbeiten möchstest wird das sicher kein Problem. Wenn du eine Vollexistenz anstrebst wird dies sicher nicht so leicht. Der Wechsel ist kein Problem. Und wenn du Glück hast zahlt die Arge sogar einen Schein. Schau mal unter Kursnet. Da findest du einiges! Alles Gute für Dich! Es kommt halt drauf an, was du vor hast.... und wie...
Auch wenn du es jetzt nicht hören (lesen) willst, unbedingt mit erfahrenem Lehrer beginnen! Er kann Dir genau sagen worauf du zu achten hast. Jeder Körper hat so seine Eigenheiten die berücksichtigt werden sollten. Ein Buch oder ein Video sagt dir nicht wenn du falsch ausgerichtet bist. Und man selbst merkt das auch nicht immer. Der Lehrer hilft dir auch oft in die Übungen hinein, das fehlt Dir dann auch. Jetzt ist es viel Geld für Dich, aber irgendwann wirst du wahrscheinlich sagen, dass war es mir Wert! Später kannst du ja für dich alleine praktizieren und ab und an noch mal bei Bedarf ein Studio besuchen. Hast du denn schon mal einen Probestunde im Ashtanga Yoga gemacht? Die sind auch meistens kostenlos oder günstiger. Einige qualifizierte Lehrer sind auch von der Krankenkasse anerkannt, so das du was zurück erstattet bekommst. Alles Gute auf Deinem Weg!
Wenn du regelmäßg dabei bleibst bringt es ganz sicher was :)
Ich fahre immer ganz gut damit zu beginn die Gelenke etwas zu Mobilisieren. Und anschließend mit dem Sonnengruß den Körper aufzuwärmen. Meist folgen dann Standhaltungen, Asana ( Haltungen) im Sitzen oder Bauchlage oder Rückenlage, Umkehrhaltung und ganz wichtig: Shavasana! Die Reihenfolgen sehen von Yogastil zu Yogastil wieder ganz unterschiedlich aus. Schau das du möglichst nach tieferen Rückbeugen in eine Vorbeuge gehst und auch umgekehrt. Ob die Reihenfolge Sinn macht hängt wohl auch mit von dem Ziel in deiner Praxis ab.
du kannst nicht zu lange in einer Position sein, solange es sich für dich angenehm anfüllt! Achte auf dein Befinden. Spüre in dich hinein. Es sollte sich immer noch gut anfühlen. Keine falschen Ergeiz! Finde die Mitte zwichen Unterforderung und Überforderung. Bei eventuellen Gesundheitlichen oder körperlichen Einschränkungen wende dich noch mal an deinen/e Leher/in falls nicht schon geschehen.
Viel freude beim Yoga! :)
Genau, das dauert! Wichtiger ist es, dass Du versucht im herabschauenden Hund den Rücken so lang wie möglich zu halten... die Sitzbeine weit zur Decke zu schieben und lang zu werden in den Flanken. Nach und nach kannst du dann die Fersen immer weiter Richtung Boden bringen. Und wenn nicht auch nicht schlimm. Viel Freude weiterhin :)
Jeder kann Yoga machen. Aber warum willst du unbedingt in Padmasana sitzen? Es ist eine Meditationshaltung. Es gibt eine ganze Reihe anderer Yogahaltungen (Asana) welche dich auf diesen Sitz vorbereiben. Wichtig im Yoga ist es, sich langsam an seine Grenzen heranzutasten sie erst mal zu akzeptieren und sie nicht zu überschreiten. Beweglicher wirst du von ganz alleine sobald du regelmäßig übst. Einem Fussballer würde ich auch ganz andere Übungen empfehlen. Wenn du wirklich interesse am Yoga hast, such dir eine gute Schule.
alles Gute!
Hallo :)
Mir fällt jetzt auch spontan Tai Chi ein.
Vielleicht hilft Dir das :)) Grüße
http://www.youtube.com/watch?v=DHg-PofQMDA