Leg dich ins Bett. Mach alles aus, wie Handy, Licht usw. Lege dich gerade auf den Rücken, beide Hände zur Seite an den Körper dran, schliesse die Augen und denk an etwas. Spiel einen Tag oder so im Kopf nochmal durch. Dadurch wirst du müde und plötzlich schläfst du ein. Das Wichtigste, mach dir keinen Druck! Du wirst das morgen ROCKEN! Bestimmt! Glaub an dich :) und jetzt schalt das Gerät aus und schlaf schön :)

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Oh vielen Dank. Mit welchen Programm könnte man das denn am Besten machen? @semmiable

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