Hallo ich wurde von Instagram abgemeldet und hab kein Zugriff mehr auf mein Konto, ich will dort meine Nummer ändern weil ich keine sms auf diese Nummer kriege wie kann ich das machen ohne Zugriff auf den acc ?

Hat jemand Erfahrung mit der Pille und dem Rauchen? weil ich jetzt die Pille nehme und rauche, aber man es ja nicht tun sollte.