hammer curls weil normale curls reichen aus und für den Bizeps sollte man nicht so viele übungen machen. der Bizeps wächst wenn man schwer und sauber trainiert mit max 8-10 Wiederholungen. Bei rücken übungen wird dein Bizeps auch trainiert.

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Es liegt an den Genen und an der Evolution das Menschen Rassisten sind und unter sich bleiben sonst gäbe es keine Nationalitäten.

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ja lass die werden aber nur noch langsam steigen oder später kann es passieren das die pleite sind. Ich glaube nicht das man damit reich wird. Früher hätte es Sinn gemacht.

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