3 Kilo in einer Woche schafft man aber dein Ziel sollte es sein deinen Prozentanteil an Körperfett möglichst sinken zu lassen, dass schaffst du leider nur mit einer Diät ( zum Bsp. Low Carb) und halt dazu noch hartem Training. Wenn du das richtig durchziehst und halt auch im Training eskalierst schaffst du vlt. maximal 1kg Körperfett in der Woche. Was aber auch relativ unwahrscheinlich ist, also lass es ruhig angehen und tu was für deine Gains.
Kluge Leute sind meistens gut in der Schule weil sie so klug sind, dass sie verstanden haben, dass das wichtig fürs leben ist.
Probiers mal mit dem Shop den ApoRed verlinkt hat da gibts schöne Sachen. http://stores.ebay.de/blackwhite24de?clk_rvr_id=755482691966&rmvSB=true Wenn du in einen Laden gehst und nicht im Internet kaufen willst kann ich dir Snipes The Sting oder Bershka empfehlen, dei beiden letzteren sind nicht so teuer.
Also ich kenne selber Jungs die sowas tragen und es sieht wirklich nicht schlecht aus. Du musst halt nur ne eng zulaufende Hose dazu anziehen und am besten sehen die Schuhe auch nicht mehr all zu weiß aus also getragen sind die besser. Und dann lass noch einfach mal den Klettverschluss offen dann sieht das echt in Ordnung aus.