Am besten lässt du unterm Tag immer die Vorhänge bzw Rollos zu damit die Sonne nicht direkt in das Zimmer scheint und es aufwärmt. Und am Abend kannst du dann das Fenster auf machen. Und damit dir jetzt nicht so heiß ist würde ich einen Ventilator empfehlen;)
Kaffee aber die gesündere Alternative wäre grüner Tee. Ein gesunder Lebensstil macht außerdem sehr viel aus, was das wach bleiben angeht.
Hey, ich würde dir raten, dass du dir einfach mal professionelle Hilfe suchst. Dafür musst du dich nicht schämen, dir kann sicher geholfen werden. Das ist wahrscheinlich das allerbeste. Dir kann sicher geholfen werden, dass Trauma zu verarbeiten. Und du kannst versuchen selbst an dir zu arbeiten und deine „Ticks“ unter Kontrolle zu bekommen. Aber wie gesagt ich halte Hilfe von einer anderen Person für die beste Lösung, da man so sein Trauma besser verarbeiten kann. Red doch mal mit einer Freundin oder so darüber und wenn es danach nicht besser wird such dir professionelle Hilfe. Ich wünsche dir viel Erfolg 🍀
Ich habe genau das gleiche. Ich war allerdings noch nicht beim Arzt. Ich würde dir empfehlen noch einen anderen Arzt aufzusuchen falls du erst bei einem oder zwei warst.
Hey du bist NICHT schwanger! Mach dir keinen Kopf.
Falls er wirklich Sperma an seiner Hand gehabt hätte... dann wären die Spermien eh abgestorben auf seiner hand und außerdem reicht so eine kleine Menge nicht aus um schwanger zu werden.
Zudem kommen solche Schwangerschaftsanzeichen wie du sie genannt hast erst viel später.
Deine Symptome kommen wohl von was anderem. Ich bin mir sicher dass du davon nicht schwanger geworden bist.
Hey, ich bin ein Mädchen(18) und bin gerade in einer ähnlichen Situation. Ich warte immer förmlich darauf bis mich der Junge anschreibt und bin verletzt wenn er sich am Ende des Tages nicht gemeldet hat. Er sendet zwar einerseits Signale dass ich ihm auch wichtig bin aber er meldet sich nie bei mir. Ich glaube das wichtigste ist es dass man sich nicht zu viel Hoffnung macht auch wenn das schwer ist, da man dann weniger enttäuscht wird. Ob der Junge von dem du geschrieben hast interessiert an dir ist oder nicht kann ich dir leider nicht sagen aber vielleicht findest du ja mal die passende Situation um ihn zu fragen wie du bei ihn stehst. Versuch es einfach so zu formulieren, dass es nicht zu aufdringlich wirkt, dann wird er dir hoffentlich eine ernsthafte Antwort geben. Ich wünsche dir viel Glück❤️
Grüner Tee, Sport
Kauf dir Gewichte & Fitnessbänder und such dir YouTube Videos in denen Workout damit gezeigt werden! Mit Gewichten kann man um einiges mehr erzielen als ohne. Schau auch mal im Internet welche Lebensmittel viel Eiweiß enthalten und ernähr dich proteinreich!
Tip gegen trockene haut: reines rosenwasser
z.B. "Rosense" bei dm für 14€
Nein!! Im rasierschaum sind Inhaltsstoffe die nicht gut für deine Haut sind (wie zum Beispiel Alkohol) Da gibt es viel bessere Methoden um reine Haut zu bekommen. Der rasierschaum schützt beim Rasieren bloß vor Unreinheiten, da er eine Schutzschicht auf der Haut bildet und somit die Haut etwas vor der Klinge schützt.
An deiner Stelle würde ich beim Hautarzt einen Hauttest machen, um im klaren zu sein wie du deine Haut am besten pflegst.
Versuch mal öfters am Tag 3 mal hintereinander 10 sek deinen Bauch nach innen zu ziehen. Dadurch trainierst du die innere Muskulatur von deinem Bauch, die den Bauch nach innen hält.
Ich bin ein Mädchen und geh fast jeden 2. Tag Baden hahah allg. Glaube ich dass Frauen öfters Baden
Versuch vielleicht mal deine Haare morgens mit einer rundbürste zu föhnen. Ist jetzt nichts dauerhaftes aber vielleicht hilft es dir trotzdem.
Noch ein Tip falls du Probleme hast, genug Schlaf zu bekommen: Schlaftee mit baldrian! Beruhigt mich persönlich immer sofort.
Hör dir Vokabeln der Fremdsprache mit Kopfhörer an. (Während der Bahnfahrt, beim einschlafen, beim putzen etc....)
Verzichte bis dahin auf Zigaretten und Versuch so wenig Zucker wie möglich zu dir zu nehmen.
Und natürlich Ausdauerübungen!!
Natürlich gesünder als wenn Nikotin drin wäre, allerdings ist es trotzdem etwas was nicht in deine lunge gehört, also meiner Meinung nach auch ungesund.
Standartantworten aber wichtig: ausreichend Schlaf bekommen, genug Wasser trinken und ausgewogene Ernährung gegen die Müdigkeit.
Vielleicht hilft es dir wenn du deinen Schreibtisch komplett aufräumst und deine Sachen aussortierst um dich aufs Wesentliche zu konzentrieren. Schalt vielleicht mal ne halbe Stunde (mindestens) dein Handy aus und leg es weg damit es dich nicht vom lernen abhält, das hilft mir immer. Ich stelle mir auch manchmal einen Timer für ne Stunde damit ich nach dieser Stunde lernen ein erfolgsgefühl habe und danach mit gutem Gewissen eine Pause einlegen kann.
Hoffe ich konnte dir helfen!
Ich würde dich nicht als asozial bezeichnen, da du wahrscheinlich keine anderen Personen schädigst außer dich selbst. Ich gehöre zu denen die in dem Alter auch so eine Phase hatte. Ich hoffe für dich du findest dich selbst und lernst was dir gefällt und was nicht. Mir kommt es so vor als wäre es dir eher unangenehm so zu sein also würde ich es sein lassen.