Bizeps tranieren ohne Geräte?/ Home Workout für Bizeps?
Tja... also ich wollte mal Workout probieren und mir ist aufgefallen: Ich kenne so ziemlich gar keine Übungen für den Bizeps und nein, Klimmzüge kann ich nicht machen. Die Tür habe ich so schon einmal kaputt gemacht und die ist stabiler als der Rest unserer Möbel. Alternativ habe ich einen "Sitting Pull Up" gefunden, allerdings keine Anleitung, wie man das richtig macht (Bild unter "Bizeps", 2. von unten), wenn mir das vielleicht einer erklären könnte?

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