Hallo . Ich bin 17 Jahre alt und wiege ca 63 kg .  Mein Zielgewicht ist 55 kg . Sport mache ich schon relativ lange und nun ist meine Frage , wie oft ich in der Woche ins Gym gehen sollte . Mein Training besteht meistens aus 30 min Cardio, dann 30 min Muskelaufbau und wieder 30 min Cardio . Ich möchte ja schließlich einiges an Kalorien verbrennen .
Meine Ernährung ist auch schon umgestellt also daran sollte es nicht scheitern .
Wie oft sollte ich also trainieren gehen und wie schnell werde ich dann vermutlich Ergebnisse sehen .
Schonmal vielen Dank im Voraus

hey ich habe bald ferien und möchte bis dshin noch etwas abnehmen.Aber nicht viel ich will nur noch einen feinschliff machen.Habt ihr tipps wie ich noch ein paar kilos abnehmem kann?Bitte schnelle Antwort will morgen starten und dann durchziehen.

Ich treffe in zwei Wochen eine Internetfreundin, die ich schon länger als ein Jahr kenne. Ich möchte ihr etwas kleines schenken, nichts aufwendiges. Einfach etwas, das sie an unser Treffen und an unsere Freundschaft erinnert,nur weiß ich nicht was...

Stellt euch das ganze mal so vor: Du (Frau) bist schwanger dein Partner steht hinter dir und tut alles für dich und bleibt natürlich auch bei dir aber jetzt wurdest du ungewollt schwanger. Bist noch jung (22J.) und gehst schon arbeiten hast aber keine festanstellung musst also im August gehen und warst nur ein Jahr in der Einrichtung. Dein Freund ist Student und verdient nebenbei gar kein Geld. Bekommst du dann dein Kind? Oder lässt du es "abtreiben" weil du genau weißt du kannst sowieso NICHTS wirklich null deinem Kind bieten. Also noch keine eigene Wohnung, wohnst noch bei Hotel Mama dann möchtest du lieber erst mal den Führerschein machen damit du dein Kind von A nach B kutschieren kannst. Ist das so eurer Meinung nach vernünftig entschieden oder eher nicht? Ich mein es gibt welche die haben mit 16/17 ein Kind und Wohnen im Mutterkind heim weil es von vorne bis hinten nicht reibungslos funktioniert. Ich halte diese Entscheidung für vollkommen richtig und vernünftig. Besonders wen man sich sogar selbst noch nicht bereit dazu fühlt ein Kind groß zu ziehen.