Antworte einfach nicht. Schreib ab und an kalt. Schreib ohne Symbole. Antworte wenn dann immer nur sehr spät und wenn er dich fragt sag einfach vergessen zu antworten

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Nein ! Schulen sollten sich allgemein ändern. Das Schulsystem an sich ist im arsch und aus 1900 schlag mich tot. Jeder geht mit der Zeit.. die Schule bleibt stehen.

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Startet dein PC und es wird kein Bild angezeigt ?

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Du solltest dich direkt damit bewerben wo du möchtest wenn du als Bürokauffrau arbeiten willst in diesem Unternehmen dann solltest du das auch in deiner Bewerbung schreiben nenne dabei stärken die du hast für diese Stelle und wieso du die richtige bist für den Job. Schreibe auch was dich daran interessiert an diesem Unternehmen zu arbeiten und was dir gefällt und deine schulkenntnisse sag alles was dich unterstützt :)

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Die liebe kommt erst wenn der Partner stimmt. DIe anderen bilden sich das bestimmt nur ein, weil sie es wollen jeamnden zu lieben und denken sie werden dadurch beliebt. Jemanden mögen sehr mögen sehr sehr sehr mögen und lieben ist ein unterschied. Man liebt nicht oft im Leben vielleicht nur einmal .. aber dann ein Leben lang. Mach dir kein Kopf darüber. Deine große liebe wird dann auftreten genau dann wann du es nicht erwarten würdest. Man kann sowas nicht vorher sagen :) tut mir leid

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Der Sommer kommt. Jetzt muss etwas getan werden, aber ist das überhaupt richtig so?

Guten Morgen Community ^^

Und zwar geht es ja in Richtung Frühjahr/Sommer und jetzt muss was getan werden, auf geht es in Richtung Strandbody, aber erstmal zu mir. Ich bin Männlich, 18 Jahre alt und ich wiege mit einer Körpergröße von 185 cm 85 Kilogramm. Ich finde eigentlich meinen Körper zur Zeit einfach nicht attraktiv, ich habe zwar ein gutes Gewicht, aber noch genug Fettpolster an der Hüfte und an der Brust, da ich vorher schon einmal viel Abgenommen habe. Ich werde mich am Montag in unserem Ort bei einem Fitnessstudio anmelden, aber auch der Sport an der frischen Luft wird angefangen. Aber erstmal zur Ernährung. Ich habe mich für vier Mahlzeiten am Tag entschieden, das Frühstück, ein Früh-Snack, Mittagessen und ein kleines Abendessen.

Ich habe euch mal unten geschrieben wie ich mich so am Tag ernähre und es wäre echt Super wenn ihr mich verbessern könnten oder mir Helfen könnten, damit ich es besser mache.

Morgens vor der Schule im 06.00 Uhr mache ich mir ein leckeres Müsli aus verschiedenen Obstsorten wie z.B. Apfel, Banane, Orange, Trauben, Kiwi oder andere. Dazu gibt es meistens Haferflocken oder eine Müsli Mischung... Um 10:00 Uhr haben wir in der Schule unsere Pause und da esse ich meistens ein Vollkornbrötchen mit Putenbrust oder Käse, dazu Gemüse und ein wenig Butter. Mittags nach der Schule koche ich verschiedene warme und frische Gerichte, damit auch mittags mehr Abwechslung ensteht. Dann bis alles fertig ist, ist es ca. 13:45 Uhr oder 14:00 Uhr, dann esse ich Mittag :). Dann geht es nach den Hausaufgaben und dem lernen ins Fitnessstudio, meistens von 16:00 Uhr bis 18:00 Uhr, oder es geht eine Stunde Joggen oder eine Runde Fahrradfahren. Ich gehe nicht jeden Tag in Sport, sondern drei bis vier mal die Woche, aber meistens jeden zweiten bis dritten Tag. Nach dem Sport ist es ca. 18:15 Uhr und dann gibt es einen Eiweiß Shake direkt nach dem Training, daheim gibt es meistens einfach nur noch 300 Gramm Magerquark mit Obst oder einfach ein bisschen Gemüse-Sticks, also einfach Karotte, Paprika, Radischen, Gurke und Ei, also nichts mehr großes, nur noch kleine Mahlzeiten und Eiweiß für die Muskeln und dann geht es um 22:30 Uhr ins Bett :D Am Wochenende sieht es natürlich anders aus.

Also, das esse ich so am Tag. Ich habe mich auch mal bei Sportlern informiert die auch Muskeln aufbauen wollen, aber die essen so gut wie den ganzen Tag nur Reis mit Gemüse und Fleisch, aber das ist mir zu einseitig.

Was meint ihr zu meiner Ernährung für den Strandbody, kann ich damit erfolg haben oder Ernähre ich mich falsch für den Muskelaufbau, denn ich will endlich durch gesunde Ernährung und Sport einen gesunden und attraktiven Körper bekommen, denn die Fettpolster müssen endlich mal weg, natürlich wird die gesunde Ernährung auch nach dem Sommer weiter gehen.

Vielen Dank, MFG Niklas

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Ich sehe dein Ziel nicht. Also wie genau willst du aussehen. Was ist ein standbody für dich ?

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Der Sommer kommt. Jetzt muss etwas getan werden, aber ist das überhaupt richtig so?

Guten Morgen Community ^^

Und zwar geht es ja in Richtung Frühjahr/Sommer und jetzt muss was getan werden, auf geht es in Richtung Strandbody, aber erstmal zu mir. Ich bin Männlich, 18 Jahre alt und ich wiege mit einer Körpergröße von 185 cm 85 Kilogramm. Ich finde eigentlich meinen Körper zur Zeit einfach nicht attraktiv, ich habe zwar ein gutes Gewicht, aber noch genug Fettpolster an der Hüfte und an der Brust, da ich vorher schon einmal viel Abgenommen habe. Ich werde mich am Montag in unserem Ort bei einem Fitnessstudio anmelden, aber auch der Sport an der frischen Luft wird angefangen. Aber erstmal zur Ernährung. Ich habe mich für vier Mahlzeiten am Tag entschieden, das Frühstück, ein Früh-Snack, Mittagessen und ein kleines Abendessen.

Ich habe euch mal unten geschrieben wie ich mich so am Tag ernähre und es wäre echt Super wenn ihr mich verbessern könnten oder mir Helfen könnten, damit ich es besser mache.

Morgens vor der Schule im 06.00 Uhr mache ich mir ein leckeres Müsli aus verschiedenen Obstsorten wie z.B. Apfel, Banane, Orange, Trauben, Kiwi oder andere. Dazu gibt es meistens Haferflocken oder eine Müsli Mischung... Um 10:00 Uhr haben wir in der Schule unsere Pause und da esse ich meistens ein Vollkornbrötchen mit Putenbrust oder Käse, dazu Gemüse und ein wenig Butter. Mittags nach der Schule koche ich verschiedene warme und frische Gerichte, damit auch mittags mehr Abwechslung ensteht. Dann bis alles fertig ist, ist es ca. 13:45 Uhr oder 14:00 Uhr, dann esse ich Mittag :). Dann geht es nach den Hausaufgaben und dem lernen ins Fitnessstudio, meistens von 16:00 Uhr bis 18:00 Uhr, oder es geht eine Stunde Joggen oder eine Runde Fahrradfahren. Ich gehe nicht jeden Tag in Sport, sondern drei bis vier mal die Woche, aber meistens jeden zweiten bis dritten Tag. Nach dem Sport ist es ca. 18:15 Uhr und dann gibt es einen Eiweiß Shake direkt nach dem Training, daheim gibt es meistens einfach nur noch 300 Gramm Magerquark mit Obst oder einfach ein bisschen Gemüse-Sticks, also einfach Karotte, Paprika, Radischen, Gurke und Ei, also nichts mehr großes, nur noch kleine Mahlzeiten und Eiweiß für die Muskeln und dann geht es um 22:30 Uhr ins Bett :D Am Wochenende sieht es natürlich anders aus.

Also, das esse ich so am Tag. Ich habe mich auch mal bei Sportlern informiert die auch Muskeln aufbauen wollen, aber die essen so gut wie den ganzen Tag nur Reis mit Gemüse und Fleisch, aber das ist mir zu einseitig.

Was meint ihr zu meiner Ernährung für den Strandbody, kann ich damit erfolg haben oder Ernähre ich mich falsch für den Muskelaufbau, denn ich will endlich durch gesunde Ernährung und Sport einen gesunden und attraktiven Körper bekommen, denn die Fettpolster müssen endlich mal weg, natürlich wird die gesunde Ernährung auch nach dem Sommer weiter gehen.

Vielen Dank, MFG Niklas

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1 Strandbody braucht man Muskeln und wenig Fett. Darf ich mal wissen was du von beiden mehr hast ? weil in so einer Kurzen zeit Muskeln aufzubauen und Fettanteil zu verringern ist schwer :S

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Ich kenne dieses Gefühl. Diese Hilflose angst und man weiss nicht was man tuen soll. Aber es gibt hier wichtige Sachen zu beachten. Ein Traum kann schrecklich sein und man kann auch das selbe Träumen jede Nacht. Man sollte zuerst gucken was diese Träume auf sich haben. Ich träumte eins auch immer wieder das selbe. Die Wände kamen näher und hörte Frauen stimmen wie ein Echo und sehr schnell. Ich habe das wirklich jede nacht geträumt. Hast du was Schreckliches erlebt ? Irgendwas falsches gedachte bevor du eingeschlafen bist ? Hast du angst alleine im Bett ? oder ist dir etwas passiert was du keinem Erzählen willst und dich das innerlich erdrückt ? WIllst du jemanden was sagen ihn anschreien ? hast du was schreckliches gesehen ? Das sind alles echte fragen weil es könnte so viel eine rolle spielen ich hoffe das es nicht so schlimm ist.

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Ich bin auch erkältet. Mir gehst echt schlecht. Ist aber normal dank dem wetter hier. Ist nur ein harmloser Virus der sich verbreitet hat. Brauchst keine angst haben. :D kenne viele die krank waren und wieder gesunde geworden sind ( mutter freund bruder andere freund ) :D

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Naja training wäre eine sache + ernährung aber was wichtiger ist wie viel Fett du auf dein Schultern hast und im Bizeps. Außerdem strengen sich die Schultern mehr am Tag an als der Bizeps und das kann dazu führen, dass deine Schulter schon aufepumt und fast schon angespannt sind als dein Bizeps, dann man nicht so oft verwendet ( in schwerer arbeit )

Und wenn du Trainierst und es anders meinst dann versuch 5 überung zu Finden für dein Bizeps denn du einmal am tag 1 mal die woche machst und viel proteine zu dir nimmst mit der richtigen menge an Mikronährstoffen.

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