Hallo, ich bin W/18, 1,59 groß und wiege ca 73 Kg. Leide aber auch unter der Krankheit Lipödem.
Meine Frage ist nun, wie viel ich ca in 3 Mon abnehmen kann (da ich in den Urlaub fliege)? Danach möchte ich weiterhin abnehmen, bis ich mein Traumgewicht erreicht habe.
Habt ihr Tipps für mich, wie ich gesund und langanhaltend abnehmen kann?
oder kennt ihr eine gute Diät?
Da ich mich momentan in einer Ausbildung befinde und kurz vor der Zwischenprüfung stehe, habe ich nicht so viel Zeit zum kochen, da ich meist nach der Arbeit mit dem lernen beschäftigt bin, weswegen ich momentan auch kaum zum Sport komme. (vorher 2-3 mal die Woche Crossfit und TRX)
Ps: Bitte nicht auf Rechtschreibung achten.
Über ernsthafte antworten würde ich mich sehr freuen.