Trainingsplan für Schwimmsport?
Hallo, hab eine Frage. Bin nun seit einigen Jahren Schwimmsportler (bin 14), nehme auch oft an Wettkämpfen teil. Jedoch leidet bei mir sehr meine Ausdauer und meine Kraultechnik. Beim Wettkampf muss ich 100 meter (4x25 meter Bahnen) Kraul sprinten, damit ich gewinne, jedoch werde ich nach dem ersten 50 metern erschöpft und kann dann nicht mehr. Ausdauer durch laufen zu trainieren geht bei mir nicht. Kann wer bitte so einen 1 Stunde trainingsplan zum Schwimmausdauer traineren geben? Oder einen trainingsplan für die woche wo ich Ausdauer und Technik trainieren kann? Trainiere 4-5 mal die woche.
Mfg.