Guten tag ich bin männlich 17 Jahre jung und 190 cm groß dabei wiege ich rund 82kg :) Ich habe seit kurzem mit dem Kraftsport angefangen (Ganzkörperplan) und die Kalorien auf 3400 kcal gesetzt ... denkt ihr diese anzahl ist passend ?;)

Guten Abend zusammen :) Bin 17 Jahre Wiege 82kg und mache seit 1 Woche Krafttraining ;) Zuvor habe ich knapp 30 Wochen Freeletics fast täglich betrieben... Ich achte sehr auf meine Ernährung .... Ich bin der ansicht das ich ein Endomorpher Körpertyp bin aber ich bin mir nicht sicher deshalb wollte ich euch einmal fragen :) Ich würde gerne Muskelmasse aufbauen aber ich habe angst mein Gewicht stark zu erhöhen weil ich vor einem halben Jahr noch 98kg gewogen habe und die angst da ist wieder so wie damals auszusehen... Kann ich auch muskeln aufbauen ohne groß fett drauf zu legen und welcher typ bin ich überhaupt? Danke für eine Antwort, lG Alex

Guten Tag zusammen :d Bin männlich 17 Jahre jung und 190 cm groß wiege bei dieser Größe knapp 82,5 kg Ich habe vor knapp 1 Jahr rund 17 kg abgenommen um zufriedener mit mir selbst zu sein ... Seit einem halben Jahr mache ich nun deshalb Freeletics ( Kraftaufbau ohne Geräte) Jedoch komme ich irgendwie nicht wirklich voran ... Ich trainiere 6 mal die Woche knapp 1,5 Stunden jeden Tag. Unten seht ihr ein Bild von meinem Körper :) Jetzt zu meiner Frage... habe ich eine schlechte Genetik ? Weil ich an manchen Stellen immer noch Speck habe das ich nicht weg bekomme.... Oder denkt ihr Sport im Fitnessstudio ist besser für mich? Meine Ernährung ist nicht das Problem kann ich vorweg sagen weil ich zu 100% darauf achte und kein Fast Food esse sondern nur gesund und auf die Proteine Fette und Co. achte. Bin sehr unzufrieden mit meiner jetzigen Situation und hoffe auf Tips :) Dankeschön für jede antwort :D