Wie viel Kalorien für die Massephase bei einer größe von 190 cm und einem gewicht von 82kg?

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2 Antworten

das wirst du selbst herausfinden müssen. 

im übrigen würd ich eher auf den KFA schauen. wenn der über 15% ist, würde ich erstmal diäten, sonst baust du nur unnötiges Fett weiter auf. 

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Hör nicht auf den da
Auch die profis haben nen gewaltigen kfa inner massephase

Friss soviel du kannst, mit 95 kg siehst du immernoch nicht ansatzweise fett aus

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