Hallo, ich bin gerade 16 Jahre alt und will in 2 Jahren einen muskulösen Körperbau haben(zu ambitioniert)? Ich habe nun schon trainiert, habe aber keinen Plan den machen kann. Ich besitze nichts außer vielleicht bald ein paar Hanteln. Bin 186 groß, wiege zwischen 70 und 80 kg und mein rekord ist 29 liegestütze. Kann jeden Tag 30 min Trainieren. Könnte mir bitte jemand einen festen Plan geben, dafür währe ich sehr dankbar.

Ich bin momentan in einer Förderschule und mache dieses Jahr den Hauptschulabschluss. Ich habe bisher jede Arbeit mit 1 oder 2 geschafft, obwohl ich im Unterricht nur Bibel gelesen habe und zuhause nie gelernt habe. Wie schwer währe das Abitur für mich, wenn ich richtig anfangen würde zu lernen?