Ich nehme pro Tag immer nur höchstens 500 Kalorien zu mir (Meißtens sogar weniger) Die 500 Kalorien sind bei mir die absolute Höchstgrenze.Darüber gehe ich nie.Ich mache das jetzt schon seit mehreren Wochen so&habe dementsprechend auch immer sehr gut abgenommen

Aber als ich mich heute gewogen habe,habe ich aufeinmal 1.5 Kilo zugenommen (Wiege mich einmal pro Woche) Warum hab ich plötzlich wieder zugenommen obwohl ich an meiner Ernährung Nix geändert habe?Der Jojo Effekt kann es daher nicht sein,da ich wie gesagt nicht mehr gegessen habe als die anderen Wochen auch

Ich möchte hier bitte nicht Sowas hören wie "500 Kalorien sind zu wenig" oder es wäre ungesund.Es geht mir wirklich grad nur ums abnehmen bzw warum ich aufeinmal wieder zugenommen habe,obwohl ich die ganzen Wochen so große Erfolge hatte

Hi Leute kurz meine Situation. Ich bin 1,80cm groß und 75 Kg schwer. Möchte derzeit ein wenig Masse aufbauen bevor ich dann im Sommer ein bisschen Diäte. Ich möchte clean essen und nur ein Überschuss von ca 200 oder so haben dass ich nicht alt zu fett werde. Mein Problem: Jeder Kalorienrechner im internet zeigt eine andere Zahl an. Könnte mir bitte irgendwer eine Allgemeine Formel geben oder mir eine Zahl sagen.

Danke

Hallo Leute. Mein Cousen fährt morgen richtung Deutschland aus der Ukraine. Was soll er machen wenn er in Deutschland ist. Er kommt mit seiner Familie und mit einem Freund. Die bleiben vorübergehend bei mir in Recklinghausen. Aber wie können die später eine Unterkunft finden oder wo sollen die sich melden?