Wie kann ich als 13jahriger junge am effektivsten und halbemwegsschnell 4 kg abnehmen.
Ps: bin nicht sehr sportlich und es ist jetzt ja auch Winter, deswegen funktioniert Sport ja nicht sehr gut

Wir haben heute in der Schule gewichtelt und ich habe meinen 16-jährigen Klassenkameraden gezogen. Leider ist das einer der Personen in der Klasse, die ich eigentlich garnicht kenne. Er ist kein Sportfanatiker, also will ich ihm nichts mit Fußball oder ähnlichem schenken. Ich weiß nur, dass er ein Praktikum in einer Werkstatt gemacht hat, aber das ist denke ich irrelevant. Vielleicht mag er PC- Spiele, aber ich weiß nicht, welche er schon hat und welche nicht. Ich möchte aber eigentlich nicht seine Freunde fragen, weil ich Angst habe, dass jemand verrät, dass ich ihn gezogen habe, das soll er ja nicht wissen. Er raucht, aber Zigaretten gehen ja schlecht :D und stylt ein bisschen die Haare, ist aber sonst eher der Jogginghose- lockere Typ. Ich dachte auch an ein Paket, in dem zum Beispiel Deo und Parfüm oder so ist, aber kommt das nicht dumm rüber? Ich bin ein Mädchen. Dankefür hilfreiche Antworten :)

Ich (w/17) ernähre mich seit einer Woche wieder nach dem Low Carb Prinzip (etwa 20g KH am Tag) und gehe seit Montag wieder 3x die Woche trainieren, allerdings im Moment nur Krafttraining, da ich meine Muskeln vermisse. Zur Zeit wiege ich 70kg, habe allerdings keine Körperfettwaage. Ich glaube nicht, dass ich ein Kaloriendefizit habe, da ich sehr fettig esse, aber ich habe gelesen, dass so lange man nicht zu viel Eiweiß (kann in Zucker ungewandelt werden) und Kohlenhydrate isst, man trotzdem abnimmt, da das zu viel eingenommene Fett einfach aus dem Körper ausgeschieden wird, wenn es nicht gebraucht wird. Meine Frage ist, da ich durch das Krafttraining die normale Waage nicht benutzen kann (Muskeln sind ja schwerer als Fett), ich mit meinem Verfahren Erfolg haben werde. Vielleicht hat ja jemand wirklich Ahnung und kann das beurteilen und mich ggf. beraten?