Ich habe heute spontan ein Schreiben bekommen der Polizei dass ich in 3 Wochen meinen sporttest habe.
ich muss 2,4 km in 12 min, 27 mal liegestutze, 2,20 Meter Sprung aus dem Stand absolvieren.
wie kann ich mich darauf vorbereiten?
Ware für jede Hilfe dankbar.