Die werden dich schon nicht zwingen, dich komplett vollzustopfen.

Iss einfach von allem etwas, aber nur so viel, dass es deinen Kalorienbedarf nicht übersteigt.

Du kannst dich ja alle paar Tage mal wiegen und gucken, in welche Richtung sich dein Gewicht bewegt. Wenn es zu viel wird, isst du halt kleinere Portionen.

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Klar geht das, du musst die 25 EUR von dem Gutschein nicht auf den Cent genau treffen.

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Fang an und versuch dein Glück.

Wenn es doch nichts wird, hast du wenigstens etwas gelernt und kennst dich mit Social Media und Videobearbeitung aus.

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Je höher das Kaloriendefizit, desto schneller nimmst du ab.

Du musst also weniger Kalorien zu dir nehmen als du es jetzt tust. Um das Kalorienzählen wirst du nicht herumkommen. Aber mit einer App dauert das höchstens 5 Minuten pro Tag.

Gegen den Hunger eignet sich Gemüse mit viel Volumen und wenig Kalorien. Brokkoli zum Beispiel füllt den Magen und hat kaum Kalorien.

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Getränkekühlschränke mit Markenaufdruck werden von der Firma Husky hergestellt.

Die gibt es mit Aufdrucken von Beck's bis AC/DC in verschiedenen Größen.

Kannst du auch als Privatperson kaufen und natürlich nach Belieben befüllen.

Link: http://getraenkekuehlschrank-test.de/getraenkekuehlschraenke-mit-markenaufdruck/


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Wenn du aussagekräftige Werte von der Waage erhalten willst, musst du dich immer zur gleichen Zeit (morgens), mit leerem Magen, nackt und nach dem Stuhlgang wiegen.

Auch eine unterschiedliche Zeit, die du vorher im Bett gelegen hast, kann die Werte verzerren. Salzkonsum am Vortag ebenso.

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Sag ihm genau das, was du hier geschrieben hast.


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Iss deine 3 Mahlzeiten einfach später.

Statt zB. 8-13-19 Uhr verschiebst du deine Mahlzeiten auf 10-15-21 Uhr.

Hunger am Morgen lässt sich häufig mit einem Kaffee beseitigen.

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Das ist ein Captcha. Unter dem Bild steht "Geben Sie den angezeigten Text ein:"

Dort gibst du den auf dem Bild gezeigten Text ein.

Das Kreuz unter "Können Sie das lesen?" setzt du nicht. Das ist nur für Blinde, die den Text auf dem Bild nicht lesen können. Die müssen dann später ihr Konto telephonisch bestätigen.

Das steht aber auch alles genau so unter und über dem Bild...


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