Sind 23.5 kilo füe eine Curl Hantelstange wenig?

ich bin 14

Bitte helft mir ich will dringen zunhemen da ich trainiere und keine masse zum verarbeiten hab :S Danke

will es zum abnehmen und auch zum körper straffen und muskelaufbau verweneden welches könnt ihr mir da empfehlen ?? und kann ich da abnehmen und welch ekörperpartien werden beansprucht hätte gerne sexy po und flachen bauch auf meine ernährung achte ich so auch schon :-) bin 183 groß und wiege 76kg mag so auf 65-70 kg runter

Jaa, was kann man gegen so genannte Wurstfinger tun? Fingertraining? (lol wie das klingt)

PS: Und nein ich bin nicht dick ;)

LG.

Hey liebe Community, seit einer Woche trainiere ich jetzt jeden 2 Tag, trainieren insofern ,dass ich ungefähr 2km Jogge und auf der Hantelbank ,,pumpe". Aber ich habe ein Problem dabei, das Problem wäre, dass ich Knochendünn bin und somit es mir schwerer fällt, Erfolge zu bekommen. Ich weiss ,dass es an meinem Alter liegt und, dass es an meiner Pupertät liegt die ich (hoffe ich/stimmbruch nicht vollendet) überstanden habe. Da ich 16 bald 17 bin, 68 Kilogramm wiege, und 185 cm groß bin.

So nach dieser Sachdarstellung wollte ich fragen wie ich es schaffe Masse zu bekommen, um aus dieser dann Muskeln aufzubauen. Ich versuche viel zu essen, aber es baut sich nur im Bauch auf nicht im Arm :(. Ich stämme jetzt 30 Kilo um die 20x (6x jede 2 Minuten) Joggen tue ich auch nur um nicht Gewicht zu verlieren sondern um Konidition und Beinmuskel aufzubauen. Mein Freund meint auch ,dass ich in 3 Wochen die 40 schaffe. Und kennt jemand vielleicht einen Trainingsplan um mein Ziel (großen Bizeps erstmal) zu schnelelr zu verwirklichen? Ich bin offen für Tipps.

LG Denis

Findet ihr es ist gerecht die Schüler in Sport danach zu benoten, wie viele Runden sie in 12 Minuten laufen können?

Sie mussten um ein Viereck von ca. 20m x 100m x 30m x100m laufen und wer in 12 Minuten 11 Runden schaffte bekam eine 3, ab 14 Runden eine 2 und ab 17 Runden eine 1.

Die meisten haben eine 3 bekommen, so ca. 4 Leute haben eine 2 geschafft.

Sie sind in der 9. also 14-15 Jahre alt.

Aber das ist doch nicht gerecht? Man kann doch nicht 25 Schüler in der Sonne bei fast 30 grad 12 minuten laufen lassen, um sie zu benoten? Oder wie seht ihr das?

Guten abend,

Unswar habe ich mir gedacht ich hole mir kleine trainingsgeräte für zu hause,weil ich leider keine zeit für fitness habe

kennt ihr gute geräte um Bauchmuskeln, Armmuskeln etc. zu trainieren ? 2 mal 15 kg hantel habe ich schon und wie siehts mit den geräten aus ist es sinnvoll es zu kaufen

TRAININGSBANK SIT UP BANK RÜCKENTRAINER für 20 euro

Ultrafit AB Roller für 15 euro

danke für lesen. :)

Ich wollte mich zum Bodybuilding anmelden, in so einer großen Halle. Es ist doch bestimmt kompleziert, die ganzen Geräte einzustellen. Sind da auch Leute, die man fragen kann, wie man so die Gewichte und so einstellen tut?