Ich esse eigentlich ganz normal 3 Mahlzeiten ab Tag.

Frühstück: 2-3 Scheiben Toast mit Butter Wurst oder Käse , dazu Tee

Mittagessen: Nudeln mit Sauce und Beilage wie Hänchenflügel , oder Kartoffeln mit Beilage, oder Pizza dazu etwas zu trinken

Abendessen: Eigentlich das selbe wie was ich zum Mittag esse

zwischen durch gibts vielleicht ein Sandwich oder Tee oder Cappuccino . Ich merke ich habe immer schnell wieder Hunger . Ist das zu wenig oder ist das in Ordnung. Ich bin 157 und 51kg. ( weiblich ) 24 Jahre alt . Ich arbeite als Zahn Medizinische Fachangestellte und bin immer gestresst etc. Andere essen weniger als ich zb zum Mittagessen Salat oder Brote und ich kann nie davon satt werden . Ich verstehe nicht warum ich trz dünner bin obwohl meine Mahlzeiten ungesünder sind und mehr Kcal haben. Was kann ich tun ?

Bin als muslimische kind geboren aber hab fehler gemacht, dass ich atheist wollte und dann wollte ich christ werden und hab mich immer schlecht gefühlt, möchte wieder an Allah gehören, will wieser moselm sein will wieder an muhammad glauben, aber hab so viel scheiße gemacht überall religion, würde allah mich verzeihen wenn ich wieder an ihm glauben würde und an muhammad und und alle andere propheten

Oder ist das nur malwieder ein Klischee? Durfte mir neulich von einer Arbeitskollegin anhören ich passe da perfekt rein...

Ich:

• steige auf eine 10m hohe Leiter
• fuhr mal Fahrrad über einen zugefrorenen See
• habe die Batterien aus dem Rauchmelder genommen, damit ich meine Ruhe hab
• fahre Einrad
• koche manchmal mit Chili
• Habe Chili in einer Sprühflasche gegen die Rehe im Garten
• Half der Oma nebenan mit ihrem alten Gas Ofen Herd (sie bekam den nicht an)

Kann mich noch nicht so ganz entscheiden. Aber für mich persönlich sind High Carbs (2-3g pro KG) optimal was Kraft angeht. Warum ist es so beliebt eine Banane oder etwas Whey zu essen vor dem Gym?

Habe ich auch gemacht bis vor paar Wochen, aber Carbs bringen mir deutlich mehr.

Wie ist das bei euch?