Spezielle Übungen Mir helfen immer Hampelmänner. Nimm dir vor 100 Stück zu machen, das müsste schon ordentlich schmerzen. Aber dieser Schmerz stärkt deine Wadenmuskulatur und du bekommst muskulöse = dickere "unterbeine " :-)

...zur Antwort

Hmm das ist schwierig... Das wichtigste sind ja die Verkabeln zu beherrschen um sich verständigen zu können. Mir hat es geholfen, dass ich immer regelmäßig Englische Videos auf YouTube gesehen habe.

...zur Antwort

Ich habe auch das Problem! :( Ich starte in den Tag und denke mir, heute schaffe ich es, heute werde ich mich nicht übergeben. Wenn ich nur die Kekse sehe, stopfe ich sie schnell in mich hinein und dann quält mich das schlechte Gewissen und laufe ins Bad. An manchen Tagen schaffe ich es, meisten, wenn ich sehr viel mit meiner Familie unternehme. Ich habe gehört, dass die Zähne von der ganzen Magensäure irgendwann rausfallen. Und das möchte ich garantiert nicht! Ich stelle mich vor den Spiegel und denke, nein du läufst jetzt nicht ins Badezimmer sondern machst liber Sport. Such dir am besten eine Vertraute Person, die dir hilft und mit der du regelmäßig isst. :-) Ist bei mir dadurch auch besser geworden. LG Alina

...zur Antwort

Bei mir in der Klasse ist auch jemand, bei ihm ist es so. Nur wenn man mit ihm redet läuft er wie eine "Tomate" an. Er ist auch extrem schüchtern. Denk nicht an andere Leute, was sie über dich denken könnten, sondern trau dich einfach wenn du was weißt. Meistens ist es auch so, dass wenn man zu viel darüber nachdenkt, dass es automatisch passiert. Sag einfach deine Lösung und stell dir vor, es wäre bei wem anderem. Da würdest du doch auch nicht schlecht über ihn denken. LG Alina 😄

...zur Antwort

Bei mir ist genau das selbe Problem! Selbst bei 240p stoppt das Video und lädt minutenlang. Hab leider keine Ahnung woran es liegen kann. Weiß nur, dass es mich extrem nervt! 😡 Hoffe jemand weiß es hier 😊

...zur Antwort

Bei mir war es genauso! Das soll ja sehr gut für das Haar sein, musste letzendlich 3 mal meine Haare neue Waschen nach dem Öl. Seit dem habe ich es nicht mehr verwendet. Ich benutze als alternative ein Shampoo mit ein wenig Öl enthalten. Das kann ich nur empfehlen :) Das ust das "Seidentraum" Shampoo von John Frieda Ich hoffe ich konnte dir helfen :-) LG Alina

...zur Antwort

Eine durchschnittliche Person sollte 2000 kcal am Tag zu sich nehmen. Da du ja erst 13 bist, solltest du um die 1800 kcal (je nach Fülle) zu dir nehmen. Es ist normal wenn man sehr viel gegessen hat, dass man für 1-2 Tage mehr wiegt. Wenn du die nächsten Tage wieder so isst wie immer, dann wird sich dein normales Gewicht wieder bekommen. Kleiner Tipp: Trinke sehr viel (ca. 1,5 Liter am Tag), dies durchblutet das Blut und und du nimmst wieder schneller ab.

Liebe Grüße Alina :)

...zur Antwort