Hallo liebe Community, ich suche dringend Hilfe bei der Ernährung und Fitness!
Zu mir: nach einer 5 jährigen Beziehung hab ich leider gut 20 Kilo zugenommen, leider habe ich dabei auch meinen sportlichen Körper verloren, sowohl konditionell wie auch Körperbau. Nun habe ich den Entschluss gefasst wieder anzugreifen, da ich mich unwohl fühle und meinen Körper von früher gerne wieder hätte. Ich selbst muss von mir sagen, das ich ziemlich faul bin und es schon probiert hatte, aber irgendwann muss der Schuss ja mal fallen.
Meine Frage an euch ist, was ihr mir empfehlen könntet, wie ich es am besten angehen kann, im Bezug auf Ernährungsplänen/Diäten und Fitness- und Trainingsplänen. Vielleicht kennt ihr auch ein paar Tricks und eigene Erfahrungen, wie lang man bräuchte und welche die beste Herangehensweise ist.
Vielen Dank im voraus. Falls ihr Fragen habt, beantworte ich sie natürlich gerne.